W\u00e4hrend eines langen Lockdowns k\u00f6nnte man glauben, dass man lange und gut schlafen k\u00f6nne. Dem ist aber nicht so. F\u00fcr die meisten von uns sind w\u00e4hrend der Pandemie eine ganze Reihe von Problemen wieder aufgetaucht, von denen wir nichts wussten und die zu atavistischem Verhalten f\u00fchrten. Die Psychologin Daniela Ionescu erkl\u00e4rt:<\/p>\n
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Die gr\u00f6\u200e\u00dfte Angst des Menschen ist die Angst vor dem Unbekannten, und die Pandemie hat viele Unbekannte. Die Informationen sind knapp, oft widerspr\u00fcchlich und bedrohlich, das Gef\u00fchl der Selbstsicherheit ist ernsthaft beeintr\u00e4chtigt, Angst und Schuldgef\u00fchle treten auf, ebenso wie die Kampf- oder Fluchtverhaltensmuster. Ein Niesen l\u00f6st automatisch die Frage aus: Was w\u00e4re, wenn\u2026? Und dies im Kopf des Niesenden, aber auch in den K\u00f6pfen derer, die sich zuf\u00e4llig in seiner N\u00e4he befinden. Unser Gehirn kann Unsicherheit nicht ertragen. Wenn ihm Informationen fehlen, liefert es sich diese selbst, ja es verzerrt sogar die objektive Realit\u00e4t, damit ein koh\u00e4rentes Szenario entsteht, auf dessen Grundlage es handeln kann, um die Kontrolle wiederzuerlangen. Darum werden wir unter Umst\u00e4nden, die wir im Leben antreffen und unser Gehirn als gef\u00e4hrlich einstuft, manchmal mit unangemessenen, \u00fcbertriebenen, anormalen Reaktionen konfrontiert.\u201c<\/em><\/p>\n
Betrachten wir dies vor dem Hintergrund des Lockdowns, den wir im vergangenen Fr\u00fchling hatten. Das hei\u200e\u00dft, dass Isolation und die durch soziale Distanzierung auferlegten Ma\u200e\u00dfnahmen enorme Auswirkungen auf die Menschen hatten, wobei eine schlechte Schlafqualit\u00e4t das erste Symptom daf\u00fcr ist, dass etwas schiefl\u00e4uft. Der Soziologe Gelu Duminic\u0103 dazu:<\/p>\n
Schlafentzug tritt nach Ansicht von Spezialisten in einer Vielzahl von Zusammenh\u00e4ngen auf. Unter Druck und in Krisenzeiten reagiert der menschliche K\u00f6rper auf unterschiedliche Weise. Es ist gut m\u00f6glich, dass im Kontext einer Krise die Anspannung, die Sie in Ihrem K\u00f6rper sp\u00fcren, dazu f\u00fchrt, dass Sie nicht mehr schlafen k\u00f6nnen. Wenn Ihr Gehirn und Ihr K\u00f6rper nicht gen\u00fcgend Ruhe finden, l\u00f6st das auch eine gewisse \u00dcberspannung in Ihrem K\u00f6rper aus. Es ist ein Teufelskreis: Die Anspannung ist die Ursache des Schlafmangels, w\u00e4hrend der Schlafmangel die Anspannung verursacht. Diese Coronavirus-Krise hat zu Anspannungen gef\u00fchrt. Besonders w\u00e4hrend der ersten Periode. Die Anspannung wurde auch durch all die Botschaften verst\u00e4rkt, denen wir ausgesetzt waren, dass der Tod n\u00e4her ist, als man denkt, dass einem selbst und den N\u00e4chsten und Liebsten etwas zusto\u200e\u00dfen k\u00f6nnte, sowie durch den Lockdown. Und das, weil wir nicht an den Lockdown gewohnt waren und es unser Leben auf den Kopf gestellt hat. Und dann h\u00e4ngt das Verhalten der Menschen, sagen die Soziologen, stark vom Kontext und den Umst\u00e4nden ab. Das, was wir erlebten, war etwas, woran wir nicht gewohnt waren. Und da war logischerweise die Spannung gro\u200e\u00df, was unter anderem zu Schlafentzug f\u00fchrte.\u201c<\/em><\/p>\n
Der Lockdown hat uns keinen gro\u200e\u00dfen Dienst erwiesen, denn auf diesen hat das soziale Tier, das der Mensch nun einmal ist, mit Depressionen und Angst reagiert, die das Immunsystem schw\u00e4chen. Die Psychologin Daniela Ionescu dazu:<\/p>\n
Wir sind genetisch programmiert, in Gemeinschaften zu leben. Wir bauen unser psychologisches Gleichgewicht auf und entwickeln uns durch Interaktion, so dass eine soziale Distanzierung nicht infrage kommt. Je st\u00e4rker Sie mit den anderen vernetzt sind, physisch, sozial und psychologisch, desto besser ist Ihre physische und psychische Verfassung. Isolation kann zu chronischer M\u00fcdigkeit f\u00fchren. Es k\u00f6nnen Panikattacken, Gef\u00fchle wie Traurigkeit und Hilflosigkeit, Alkoholmissbrauch und Drogenkonsum, ja auch Selbstmordgedanken auftreten. Auch die k\u00f6rperliche Distanzierung ist nicht gut f\u00fcr das psychische Gleichgewicht. Wir brauchen die N\u00e4he, wir brauchen die k\u00f6rperliche Ber\u00fchrung. F\u00fcr uns sind das Quellen des Vertrauens und der Sicherheit. Es ist die erste Sprache, die wir lernen, sobald wir auf diese Welt kommen. Sie ist die direkteste und vollst\u00e4ndigste, die durch keine andere Art der m\u00fcndlichen oder schriftlichen Kommunikation ersetzt werden kann. Die Ber\u00fchrung \u00fcbermittelt ein viel breiteres Spektrum an Gef\u00fchlen und Emotionen als beispielsweise unsere Mimik oder Gestik. Jede Art von Distanzierung verursacht ein gro\u200e\u00dfes Ma\u200e\u00df an Aggressivit\u00e4t, f\u00fchrt zu Verletzungen und Selbstverletzung. Sie l\u00f6st abnorme Verhaltensweisen aus, sie verursacht Depressionen, die unter anderem ein geschw\u00e4chtes Immunsystem zur Folge haben. Die Distanzierung k\u00f6nnte uns andererseits helfen, das Ma\u200e\u00df menschlicher Beziehungen besser zu verstehen, die Gegenwart der anderen in gr\u00f6\u200e\u00dferem Masse zu sch\u00e4tzen, die Ber\u00fchrungen, die Umarmungen, sie k\u00f6nnte uns helfen, Empathie, Mitgef\u00fchl, Selbstlosigkeit, Selbstbewusstsein und das Bewusstsein f\u00fcr die Welt um uns herum zu entwickeln.\u201c<\/em><\/p>\n
In der soziologischen Studie gaben 53% der Befragten an, dass ihnen das Ausgehen in ein Restaurant, eine Bar oder einen Biergarten w\u00e4hrend des Lockdowns am meisten fehlten. 48% von ihnen gaben an, dass ihnen Konzerte und Kinobesuche fehlten. Zum Vergleich: Nur 15% der Befragten gaben an, dass sie ihre Hobbys am meisten vermissten. Die Psychologin Daniela Ionescu erneut mit Erl\u00e4uterungen:<\/p>\n
Der Mensch ist ein soziales Tier. Eines seiner Grundbed\u00fcrfnisse ist das Gef\u00fchl der Zugeh\u00f6rigkeit, und um dies zu erreichen, muss man Beziehungen eingehen. Selbstwertgef\u00fchl und Selbstvertrauen werden durch interaktionsbasierte Erfahrungen aufgebaut. Ebenso tragen Mitgef\u00fchl, Einf\u00fchlungsverm\u00f6gen, Selbstlosigkeit, Sozialisierung zu unserer kognitiven und affektiven Entwicklung bei, aber auch zur Schaffung der Mechanismen, mit denen wir uns an die Welt und das Leben anpassen, sie helfen uns, mit Stress und Angst umzugehen. Soziale Isolation kann zu Krankheiten f\u00fchren, aber auch dazu, dass wir den Sinn f\u00fcr die Realit\u00e4t verlieren. Manchmal f\u00fchrt sie sogar zum Tod. Auf der anderen Seite k\u00f6nnen hinter dem \u00fcbertriebenen Bed\u00fcrfnis nach Sozialisierung psychologische Probleme stehen, die der Einzelne nur eind\u00e4mmen kann, wenn er sich auf die Interaktion mit den anderen konzentriert. Sozialisieren in der Gegenwart und mittels des Essens, wie man es in einem Restaurant kennt, basiert auf der weit zur\u00fcck liegenden Erinnerung, Zuneigung, Trost, Schutz erhalten zu haben, und zwar, als man gestillt wurde. Essen ist eine Sprache, durch die wir unsere Absichten, unsere Emotionen mitteilen und mit anderen in eine Beziehung treten. Essen in Gesellschaft von anderen ist eine Art von Energieaustausch, ein Akt des Zusammenseins, der Intimit\u00e4t. So wie uns die Nahrung physisch n\u00e4hrt, n\u00e4hren Beziehungen unsere Gef\u00fchle, und wenn wir beide Arten von Nahrung haben, sind wir voll und ganz zufrieden.\u201c<\/em><\/p>\n
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