El \u00edndice de masa corporal (IMC) es un indicador simple de la relaci\u00f3n entre el peso y la talla que se utiliza frecuentemente para identificar el sobrepeso y la obesidad en los adultos.<\/p>\n
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Seg\u00fan la OMS un IMC igual o superior a 25 determina sobrepeso y un IMC igual o superior a 30 determina obesidad.<\/p>\n
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En 2014, m\u00e1s de 1900 millones de adultos de 18 o m\u00e1s a\u00f1os ten\u00edan sobrepeso, de los cuales, m\u00e1s de 600 millones eran obesos. Otro dato es que la prevalencia mundial de la obesidad se ha multiplicado por m\u00e1s de dos entre 1980 y 2014 y en 2013, m\u00e1s de 42 millones de ni\u00f1os menores de cinco a\u00f1os de edad ten\u00edan sobrepeso.<\/p>\n
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En el plano mundial, el sobrepeso y la obesidad est\u00e1n relacionados con un mayor n\u00famero de defunciones que la insuficiencia ponderal, esto es, estar por debajo del peso que se considera saludable.<\/p>\n
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La causa fundamental del sobrepeso y la obesidad es un desequilibrio energ\u00e9tico entre calor\u00edas consumidas y gastadas. Esto se debe a un aumento en la ingesta de alimentos hipercal\u00f3ricos que son ricos en grasa, sal y az\u00facares pero pobres en vitaminas, minerales y otros micronutrientes, y un descenso en la actividad f\u00edsica por un modo de vida m\u00e1s sedentario.<\/p>\n
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Un IMC elevado es un importante factor de riesgo de enfermedades no transmisibles, como las enfermedades cardiovasculares, la diabetes y trastornos del aparato locomotor.<\/p>\n
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Respecto a los ni\u00f1os, la obesidad infantil se asocia con una mayor probabilidad de obesidad, muerte prematura y discapacidad en la edad adulta. Pero adem\u00e1s de estos mayores riesgos futuros, los ni\u00f1os obesos sufren dificultad respiratoria, mayor riesgo de fracturas e hipertensi\u00f3n, y presentan marcadores tempranos de enfermedad cardiovascular, resistencia a la insulina y efectos psicol\u00f3gicos.<\/p>\n
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El sobrepeso y la obesidad, as\u00ed como sus enfermedades no transmisibles asociadas, son en gran parte prevenibles.<\/p>\n
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En el plano individual, las personas pueden limitar la ingesta energ\u00e9tica procedente de la cantidad de grasa total y de az\u00facares; aumentar el consumo de frutas y verduras, as\u00ed como de legumbres, cereales integrales y frutos secos; realizar una actividad f\u00edsica peri\u00f3dica.<\/p>\n
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Esto ha sido todo por hoy en nuestro espacio de salud de Radio Rumania internacional. Les recuerdo que se pueden poner en contacto con nosotros a trav\u00e9s del correo electr\u00f3nico span@rri.ro<\/a>. Tambi\u00e9n estamos presentes en las redes sociales. Si nos quiere encontrar en Facebook estamos como Radio Ruman\u00eda Internacional.<\/p>\n
Muchas gracias por su atenci\u00f3n y hasta la pr\u00f3xima semana.<\/p>\n
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