Dedicamos el programa de hoy a hablar del sue\u00f1o, no solo porque en el mes de marzo se celebre el Dia Mundial del Sue\u00f1o sino tambi\u00e9n para recordar la importancia que \u00e9ste, la importancia que un sue\u00f1o saludable, tiene en nuestro organismo, en nuestro rendimiento, en nuestra vida diaria y en definitiva en nuestra salud.<\/p>\n
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Pero ah\u00ed viene una de las dudas que tenemos habitualmente. \u00bfQu\u00e9 es un sue\u00f1o saludable? Una pregunta que hemos trasladado a la doctora Oana Deleanu, presidenta de la secci\u00f3n del sue\u00f1o y ventilaci\u00f3n no invasiva de la Sociedad Rumana de Enfermedades Respiratorias.<\/p>\n
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\u201cCuando hablamos de un sue\u00f1o saludable, por una parte nos referimos a las m\u00e1s de 80 enfermedades del sue\u00f1o que pueden surgir y por otra parte nos referimos a las reglas de higiene del sue\u00f1o. Hay quienes dicen que un sue\u00f1o saludable dura entre 7 y 8 horas. Esto puede variar de una persona a otra. Tambi\u00e9n, antiguamente, se consideraba que el m\u00e1s importante era el per\u00edodo de sue\u00f1o anterior a las 12 de la noche. Espero no desilusionar a los oyentes, pero esto ya no tiene validez. Al igual que en otros aspectos de nuestras vidas, debemos prestar atenci\u00f3n a los que nuestro cuerpo nos dice. Desde que nuestro cuerpo secreta melatonina podemos afirmar que estamos preparados desde el punto de vista fisiol\u00f3gico para dormir. En el caso de algunas personas esto puede ocurrir m\u00e1s temprano, pero hay casos en que esto ocurre a horas muy avanzadas de la noche. Cada vez m\u00e1s se impone esta necesidad de prestar atenci\u00f3n a lo que nuestro organismo nos transmite.<\/p>\n
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No todos dormimos igual, ni las mismas horas, ni lo hacemos adecuadamente, y por variadas circunstancias se pueden dar en ocasiones determinados problemas y patolog\u00edas del sue\u00f1o. Seg\u00fan Deleanu, el m\u00e1s frecuente es el insomnio aunque nos habl\u00f3 de manera extensa de la apnea del sue\u00f1o.<\/p>\n
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\u201cLa apnea del sue\u00f1o es una patolog\u00eda respiratoria que se manifiesta durante el sue\u00f1o y que se caracteriza por episodios repetidos de interrupci\u00f3n de la respiraci\u00f3n durante el sue\u00f1o. Hay dos tipos de apnea: central, cuando el cerebro no transmite las ordenes, me refiero a las ordenes para de inspirar y espirar. Estos casos son menos frecuentes, no es una patolog\u00eda muy frecuente. Y la segunda es la m\u00e1s com\u00fan, la apnea del sue\u00f1o de tipo obstructivo. Afecta a las personas por varios tipos de causas, como la obesidad, o por anomal\u00edas de la cara y de modo especial de la mand\u00edbula o a causa de anomal\u00edas en la garganta, que se vuelve m\u00e1s corta y m\u00e1s estrecha y que deja de funcionar correctamente durante el sue\u00f1o. Pr\u00e1cticamente hablamos de la aparici\u00f3n de un obst\u00e1culo de tipo mec\u00e1nico, que no deja el aire penetrar en las v\u00edas respiratorias inferiores. Entonces aparece este tipo de apnea obstructiva. Este momento viene acompa\u00f1ado por una disminuci\u00f3n del nivel de ox\u00edgeno en el cuerpo, que a su vez tiene una multitud de consecuencias: enfermedades cardiovasculares y metab\u00f3licas, hipertensi\u00f3n, accidente vascular cerebral, diabetes, etc.<\/p>\n
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A\u00f1adi\u00f3 Deleanu que para que esta pausa respiratoria se convierta en una patolog\u00eda tiene que durar al menos 10 segundos y que se repita al menos 10 veces en una hora de sue\u00f1o, destacando que incluso hay casos en los que esta pausa puede durar un minuto. Explic\u00f3 la doctora Oana Deleanu que para protegernos de esa pausa, el cuerpo da una se\u00f1al y la persona se despierta un poco. Se trata de una actividad el\u00e9ctrica en el electroencefalograma, un estado de vigilia del que la persona no siempre es consciente, con una duraci\u00f3n de algunos segundos, pero que en definitiva es una interrupci\u00f3n del sue\u00f1o afecta la calidad y la profundidad del mismo y repercute en el resto de aspectos de la vida cotidiana.<\/p>\n
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Hasta aqu\u00ed nuestro programa de hoy. Les recordamos que se pueden poner en contacto con nosotros a trav\u00e9s del correo electr\u00f3nico span@rri.ro<\/a>. Les invitamos a que visiten nuestra p\u00e1gina de Facebook, Radio Ruman\u00eda Internacional. Gracias y feliz semana.<\/p>\n
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