Tal y como recoje la OMS en su web, la hipertensi\u00f3n, tambi\u00e9n conocida como tensi\u00f3n arterial alta o elevada, es un trastorno en el que los vasos sangu\u00edneos tienen una tensi\u00f3n persistentemente alta, lo que puede da\u00f1arlos. Cada vez que el coraz\u00f3n late, bombea sangre a los vasos, que llevan la sangre a todas las partes del cuerpo. La tensi\u00f3n arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de los vasos (arterias) al ser bombeada por el coraz\u00f3n. Cuanto m\u00e1s alta es la tensi\u00f3n, m\u00e1s esfuerzo tiene que realizar el coraz\u00f3n para bombear. La mayor\u00eda de las personas con hipertensi\u00f3n no muestra ning\u00fan s\u00edntoma. En ocasiones, la hipertensi\u00f3n causa s\u00edntomas como dolor de cabeza, dificultad respiratoria, v\u00e9rtigos, dolor tor\u00e1cico, palpitaciones del coraz\u00f3n y hemorragias nasales, pero no siempre. Si no se controla, la hipertensi\u00f3n puede provocar un infarto de miocardio, un ensanchamiento del coraz\u00f3n y, a la larga, una insuficiencia cardiaca.<\/p>\n
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Todos los adultos deber\u00edan medirse su tensi\u00f3n arterial peri\u00f3dicamente, ya que es importante conocer los valores. Si esta es elevada, han de consultar a un profesional sanitario.<\/p>\n
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Desde la OMS se recuerdan aquellas cinco medidas para minimizar las probabilidades de padecer hipertensi\u00f3n y sus consecuencias adversas.<\/p>\n
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\n\tDieta saludable: promover un modo de vida saludable, haciendo hincapi\u00e9 en una nutrici\u00f3n adecuada de ni\u00f1os y j\u00f3venes; reducir la ingesta de sal a menos de 5 g al d\u00eda (algo menos de una cucharilla de caf\u00e9 al d\u00eda); comer cinco porciones de fruta y verdura al d\u00eda; reducir la ingesta total de grasas, en especial las saturadas.
\n\tEvitar el uso nocivo del alcohol, esto es, limitar su ingesta a no m\u00e1s de una bebida est\u00e1ndar al d\u00eda.
\n\tActividad f\u00edsica: realizar actividad f\u00edsica de forma regular y promover la actividad f\u00edsica entre los ni\u00f1os y los j\u00f3venes (al menos 30 minutos al d\u00eda). Mantener un peso normal: cada p\u00e9rdida de 5 kg de exceso de peso puede reducir la tensi\u00f3n arterial sist\u00f3lica entre 2 y 10 puntos.
\n\tAbandonar el consumo de tabaco y la exposici\u00f3n a los productos de tabaco.
\n\tGestionar el estr\u00e9s de una forma saludable, por ejemplo mediante meditaci\u00f3n, ejercicio f\u00edsico adecuado y relaciones sociales positivas.
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Seg\u00fan la Sociedad Rumana de Hipertensi\u00f3n en su web, la presi\u00f3n arterial alta (hipertensi\u00f3n) es un problema de salud global. Una cuarta parte de la poblaci\u00f3n mundial sufre de hipertensi\u00f3n y se espera que a m\u00e1s tardar en 2025 el n\u00famero de personas que van a tener esta enfermedad llegar\u00e1 a 1,5 mil millones. Por lo tanto la hipertensi\u00f3n es el factor de riesgo cardiovascular m\u00e1s frecuente.<\/p>\n
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La prevalencia de la hipertensi\u00f3n en la poblaci\u00f3n de Rumania es del 40% y el control de la presi\u00f3n arterial en pacientes hipertensos tratados es de hasta un 10%. Estos datos deben ser corregidos en un futuro pr\u00f3ximo a trav\u00e9s de pol\u00edticas de salud adecuadas de detecci\u00f3n precoz y el tratamiento adecuado de esta patolog\u00eda.<\/p>\n
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