Es en esta \u00e9poca del a\u00f1o cuando pasamos m\u00e1s tiempo en el exterior y nuestra piel requiere mayor atenci\u00f3n aunque, no hay que olvidar que protegernos del sol deber\u00eda de formar parte de nuestros gestos cotidianos durante todo el a\u00f1o.<\/p>\n
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La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud recuerda que las gafas de sol, las prendas de vestir y los sombreros son la mejor protecci\u00f3n. Adem\u00e1s es necesario aplicarse una crema con filtro solar en las partes del cuerpo que quedan al descubierto como es el caso del rostro y las manos.<\/p>\n
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Se recuerda que es importante evitar la exposici\u00f3n en las horas centrales del d\u00eda. Los rayos UV solares son m\u00e1s fuertes entre las 10 de la ma\u00f1ana y las 4 de la tarde. Tenga especial cuidado con la exposici\u00f3n al sol durante esas horas.<\/p>\n
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El \u00edndice ultravioleta es un importante dato que le ayuda a planificar sus actividades al aire libre para evitar una exposici\u00f3n excesiva a los rayos del sol. Es necesaria protecci\u00f3n solar siempre que el \u00edndice UV prevea niveles de exposici\u00f3n de moderados a altos.<\/p>\n
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Aproveche las sombras pero no olvide que los \u00e1rboles, las sombrillas o los toldos no protegen totalmente contra la radiaci\u00f3n solar.<\/p>\n
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Use ropas que le protejan. Un sombrero de ala ancha protege debidamente los ojos, las orejas, la cara y la parte posterior del cuello. Las gafas de sol con un \u00edndice de protecci\u00f3n del 99%-100% frente a los rayos UVA y UVB reducen considerablemente los da\u00f1os oculares debidos a la radiaci\u00f3n solar. Las prendas de vestir holgadas y de tejido tupido que cubran la mayor superficie corporal posible tambi\u00e9n protegen contra el sol.<\/p>\n
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Utilice cremas con filtro solar. Apl\u00edquese una crema protectora de amplio espectro, con factor de protecci\u00f3n igual o superior a 30. Exti\u00e9ndala generosamente sobre la piel expuesta y repita la aplicaci\u00f3n cada dos horas, o despu\u00e9s de trabajar, nadar, jugar o hacer ejercicio al aire libre.<\/p>\n
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Evite las l\u00e1mparas y las camas bronceadoras. Las l\u00e1mparas y las camas bronceadoras aumentan el riesgo de c\u00e1ncer de la piel y pueden da\u00f1ar los ojos si no se usa protecci\u00f3n. Debe evitarse completamente su uso.<\/p>\n
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Proteja a los ni\u00f1os. Los ni\u00f1os suelen ser m\u00e1s vulnerables a los riesgos ambientales que los adultos. Cuando est\u00e9n al aire libre, hay que protegerlos de la exposici\u00f3n a los rayos UV como ya se ha explicado. Los beb\u00e9s deben permanecer siempre a la sombra.<\/p>\n
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Ante cualquier duda o consulta no olvide acudir a un especialista.<\/p>\n
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Fuente: OMS<\/p>\n
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