{"id":714298,"date":"2024-03-25T13:00:19","date_gmt":"2024-03-25T11:00:19","guid":{"rendered":"http:\/\/devrri.freshlemon.ro\/?p=714298"},"modified":"2024-03-21T20:46:55","modified_gmt":"2024-03-21T18:46:55","slug":"la-miscelanea-bucarest-la-segunda-peor-capital-para-dormir-bien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rri.ro\/es\/panorama-rumano\/de-todo-un-poco\/la-miscelanea-bucarest-la-segunda-peor-capital-para-dormir-bien-id714298.html","title":{"rendered":"La miscel\u00e1nea: Bucarest, la segunda peor capital para dormir bien"},"content":{"rendered":"

El pasado 15 de marzo celebramos el D\u00eda Mundial del Sue\u00f1o, una celebraci\u00f3n anual cuyo objetivo es sensibilizar a la opini\u00f3n p\u00fablica sobre el importante impacto que tiene el sue\u00f1o en la salud f\u00edsica y mental de las personas. El tema elegido para el D\u00eda Mundial del Sue\u00f1o de este a\u00f1o es La equidad del sue\u00f1o para la salud mundial<\/em>, que pone de relieve la importancia del sue\u00f1o independientemente del sexo, la etnia, la condici\u00f3n social, la edad o los ingresos, con ciertas categor\u00edas de personas claramente desfavorecidas y susceptibles de padecer privaci\u00f3n de sue\u00f1o.<\/p>\n

Los resultados del estudio anual realizado por el Centro de Informaci\u00f3n, Prevenci\u00f3n y An\u00e1lisis de Riesgos (CIPRA) confirman la gran importancia del sue\u00f1o en la vida de los rumanos, que ocupa el segundo lugar, despu\u00e9s de la alimentaci\u00f3n, en la lista de aspectos con impacto en la calidad de vida. En el caso de las mujeres, el impacto de la forma en la que descansan es significativamente mayor, con un 57%, frente al 50% de los hombres. El tiempo promedio que pasan los encuestados antes de dormirse es de 22,9 minutos, y el 41% afirma dormirse en 10 minutos o menos. En cuanto a la duraci\u00f3n media del sue\u00f1o, es de 6,9 horas por noche; el 14% de los encuestados duerme menos de 6 horas, mientras que para la mayor\u00eda (34%) la media de horas de sue\u00f1o por noche es de 7.<\/p>\n

Un sue\u00f1o insuficiente tiene efectos evidentes a lo largo del tiempo sobre el funcionamiento personal, social y profesional de un individuo. Puede provocar problemas de memoria, de concentraci\u00f3n, ciertas enfermedades (cardiopat\u00edas, enfermedades digestivas, etc.) e incluso repercusiones m\u00e1s graves, como accidentes de tr\u00e1fico, dom\u00e9sticos o laborales. Aproximadamente la mitad de los encuestados del CIPRA se ve afectada al menos a veces por las consecuencias de la falta de sue\u00f1o, desde dificultades de concentraci\u00f3n (57%) o problemas de memoria (51%), hasta no ser productivos en el trabajo (36%) o dormitar durante el d\u00eda (34%). Al mismo tiempo, el 44% de los encuestados renuncia a actividades que le gustan y el 42% evita las interacciones sociales debido a un descanso insuficiente.<\/p>\n

Seg\u00fan la encuesta del CIPRA, la calidad del sue\u00f1o es considerada buena por el 39% de los encuestados, mientras que el 52% declara un nivel medio de calidad del sue\u00f1o. Al mismo tiempo el 61% de los encuestados culpa al estr\u00e9s durante el d\u00eda como el principal factor que afecta a la calidad de su sue\u00f1o. El 40% de los encuestados percibe una influencia negativa alta o muy alta de los aumentos de precios en el sue\u00f1o o descanso. El 41% pasa demasiado tiempo al tel\u00e9fono antes de acostarse y el 35% pasa demasiado tiempo viendo la televisi\u00f3n, con lo que su sue\u00f1o se resiente. El 33% come o bebe poco antes de acostarse y, por tanto, no descansa lo que deber\u00eda. El 15% llega tarde a casa del trabajo, lo que reduce el tiempo disponible para dormir.<\/p>\n

Uno de cada tres rumanos tiene problemas para dormir y un tercio de los encuestados admite que ya ha recurrido a la medicaci\u00f3n. Los m\u00e9dicos dicen que la mayor\u00eda de los trastornos del sue\u00f1o pueden tratarse eficazmente antes de que sus efectos provoquen problemas de salud graves. Para ello, los adultos deber\u00edan prestar m\u00e1s atenci\u00f3n a la prevenci\u00f3n, es decir, al estilo de vida. De acuerdo a los m\u00e1s recientes estudios, alrededor del 16% de los rumanos padece insomnio cr\u00f3nico. Sin embargo, muchas m\u00e1s personas tienen problemas para dormir, afirman los m\u00e9dicos. La Sociedad Rumana de Neumolog\u00eda informa que en los \u00faltimos 20-30 a\u00f1os la duraci\u00f3n del sue\u00f1o ha disminuido una hora.<\/p>\n

El nuevo \u00cdndice Europeo del Sue\u00f1o muestra que Bucarest es la segunda peor capital para dormir bien, debido a los altos \u00edndices de contaminaci\u00f3n solar y lum\u00ednica, as\u00ed como al hecho de que el 33% de la poblaci\u00f3n se ve afectada por el ruido durante la noche, siendo Ruman\u00eda uno de los peores pa\u00edses de Europa en lo que respecta al sue\u00f1o. La clasificaci\u00f3n fue elaborada por Online-Bedrooms.co.uk<\/em>, y los expertos tuvieron en cuenta una serie de factores como la contaminaci\u00f3n lum\u00ednica, la alteraci\u00f3n de la luz diurna por el nivel de nubes, la contaminaci\u00f3n ac\u00fastica y los niveles \u00f3ptimos de sue\u00f1o de la poblaci\u00f3n.<\/p>\n

En teor\u00eda, durante toda la vida, pasaremos un tercio del tiempo durmiendo. \u00a0La importancia de dormir bien va m\u00e1s all\u00e1 de un buen descanso, dormir lo suficiente no es un lujo, sino algo necesario para tener buena salud. Un sue\u00f1o de calidad permite prevenir varios trastornos an\u00edmicos y de salud f\u00edsica y cuando no se logra, el riesgo de enfermedades metab\u00f3licas, \u00a0cansancio, mal humor y depresi\u00f3n aumentan. Para los que pueden dormir siesta, esta es una buena decisi\u00f3n, pero esta no debe durar m\u00e1s de 30 minutos o 40 minutos como m\u00e1ximo, precisan los especialistas.<\/p>\n