\n\tIl TRX o “Total Resistance Exercise” \u00e8 una nuova forma di movimento, inventata da Randy Hattric, un veterano delle truppe americane di elite Seal, il quale ha scoperto che si pu\u00f2 addestrare con una cintura di karate annodata e appesa da diversi punti di appoggio. Cos\u00ec \u00e8 apparso un nuovo modo di rientrare in forma, in stile leggermente militaresco, ma che sembra piacere a un pubblico sempre pi\u00f9 numeroso. Il romeno Dumitru Butilca \u00e8 istruttore di fitness in una compagnia con palestre in tutte le grandi citt\u00e0 della Romania. E\u2019 lui quello che ha introdotto da noi il TRX-ul, dopo aver seguito vari corsi di training e certificazione.<\/p>\n
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\n\t\u201cHo visto per la prima volta un filmato con il TRX quattro anni fa. L\u2019ho subito voluto e me lo ha mandato qualcuno dagli Stati Uniti. Come personal trainer, istruttore di fitness e ginnastica aerobica si deve essere al corrente dei trend, cosicch\u00e8 ho deciso di prendere il certificato anche per il TRX. Siccome parlo il francese, ho fatto il primo corso a Parigi. Ora sono io il primo a organizzare corsi in Romania\u201d, spiega Dumitru Butilca.<\/p>\n
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\n\tPoco dopo aver portato il TRX in Romania, ha proposto ad alcuni dei suoi alunni\u201d di partecipare a un campo di addestramento militare: TRX Bootcamp dura tre giorni e si svolge vicino a Sacele, in provincia di Brasov. Durante i tre giorni si svolgono due allenamenti al giorno, per un totale di nove ore di esercizi fisici e corse.<\/p>\n
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\n\tDevi superare sempre la propria condizione. Se stai bene e sei sempre in forma fisica, starai bene anche con la psiche. Quando dici a qualcuno: tre giorni in montagna, due allenamenti al giorno — gi\u00e0 comincia a non piacergli. Un allenamento pu\u00f2 durare da 45 minuti a due ore. Non sono allenamenti classici. Li metto a trasportare copertoni, sacchi di sabbia, a volte fino al posto dove cominciamo l\u2019allenamento. Non ci alleniamo sempre nello stesso posto. Dobbiamo salire su una collina, quando arriviamo in cima appendiamo il TRX a un albero e cominciamo: chi fa il TRX, chi retraining, chi si allena ai pesi, chi ai copertoni. Tutti si allenano. Ogni giorno l\u2019allenamento \u00e8 diverso\u201d, aggiunge Dumitru Butilca.<\/p>\n
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\n\tI curiosi ce ne sono tanti, e lo confermano le liste d\u2019attesa dalle quali non mancano…le donne. Gabriela Radulici \u00e8 andata per la prima volta nel bootcamp per curiosit\u00e0.<\/p>\n
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\n\tEra da molto che non facevo fitness. Ho voluto fare TRX perch\u00e8 mi ha intrigato. Mi \u00e8 molto piaciuto. E\u2019 un pregiudizio pensare che non \u00e8 una cosa da donne. Molti amici ne hanno visto delle foto e mi hanno chiesto se sono impazzita. Ma finquando non ci si sperimenta la cosa, \u00e8 difficile capire. L\u2019allenamento ti offre uno stato di rilassamento. Gli allenamenti all\u2019aperto cambiano tutto; senza cellulare o computer che ti distraggono. Vedi solo chi ti \u00e8 accanto e ti concentri. Il primo e l\u2019ultimo allenamento sono i pi\u00f9 difficili\u201d, racconta Gabriela Radulici.<\/p>\n
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\n\tIl primo allenamento comincia con un test fisico, durante il quale l\u2019istruttore nota quanto pu\u00f2 fare ognuno dei corsisti. Il test fisico ha tre serie di 10 esercizi in un minuto, interrotte da due corse di 1,5 km ognuna. Lo stesso test va superato alla fine della permanenza in campeggio. Le cose migliorano, ha detto Dumitru Butilc\u0103, e ci\u00f2 perch\u00e8 i principi sui quali costruisce gli allenamenti sono due: Nessuno resta indietro\u201d e non esiste non posso\u201d.<\/p>\n
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\n\tNon esiste non posso, ma solo voglio potere. Il cervello cede molto prima del fisico, \u00e8 dimostrato scientificamente. Tutti abbiamo quel momento di debolezza. Se lo superiamo, ci si pu\u00f2 continuare per due ore\u201d, aggiunge Gabriela.<\/p>\n
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\n\tTra gli allenamenti, i corsisti fanno massaggi, sauna, prendono dei pranzi consistenti, preparati secondo criteri prestabiliti. Si legano amicizie e si fanno delle squadre, il che che rende molto pi\u00f9 facili le cose. (trad. Carmen Velcu)
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