La pandemia di Covid-19 ha drammaticamente riconfigurato la societ\u00e0. Le misure di quarantena e isolamento adottate da tutti i Paesi in questo contesto hanno ricollocato la nostra vita in un nuovo paradigma. Internet ci ha avvicinati, ha cancellato le distanze, e i Governi hanno globalizzato la mascherina di protezione. Le conseguenze negative sono l’isolamento e il sentimento di alienazione. Quella positiva: pi\u00f9 tempo libero. Abbiamo scoperto che possiamo andare al lavoro dal nostro soggiorno e che, in questo modo, risparmiamo tre ore al giorno. Ma non \u00e8 andata cosi’ per tutti. Secondo uno studio sociologico, solo 3 su 10 romeni ritengono di avere avuto pi\u00f9 tempo libero che prima della pandemia, mentre 4 su 10 sentono il bisogno di dormire di pi\u00f9. Lo studio sar\u00e0 lo spunto per analizzare il modo in cui una crisi di una simile portata influisce sulla qualit\u00e0 del sonno. Nel contesto di una quarantena abbastanza lunga, molti di noi direbbero che avremmo sufficiente tempo da dedicare al sonno, ma le cose non stanno proprio cos\u00ec. La pandemia ha fatto emergere problemi che molti di noi non sapevano di avere e ha riattivato comportamenti atavici. La maggiore paura dell’uomo \u00e8 la paura dell’ignoto, e la pandemia ha molte incognite. Le informazioni sono poche (spesso contraddittorie e minacciose), il sentimento della sicurezza di s\u00e8 \u00e8 gravemente leso, appaiono la paura e il senso di colpa e i comportamenti tipo \u00ab combatti o fugi \u00bb. Uno starnuto fa sorgere automaticamente la domanda \u00ab ma se… ? \u00bb, nelle mente di chi ha starnutito, ma anche nella mente di quelli intorno. Il nostro cervello non sopporta l’incertezza. Quando non ha tutte le informazioni, il cervello porta le proprie, col rischio di deformare la realt\u00e0 oggettiva, cosicch\u00e8 produca uno scenario coerente, in base al quale agire per riavere il controllo. Perci\u00f2 spesso ci confrontiamo, in situazioni normali, ma interpretate in un contesto percepito come pericoloso, con reazioni inadeguate, esagerate, a volte aberranti, ha spiegato la psicologa Daniela Ionescu.<\/p>\n
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Adesso prendete questa tendenza e mettetela nel contesto di una quarantena come quella che abbiamo attraversato noi in primavera. Il risultato – l’isolamento e le misure imposte dal distanziamento sociale hanno ripercussioni molto gravi sull’uomo, e una pessima qualit\u00e0 del sonno \u00e8 il primo sintomo che qualcosa va storto. La privazione di sonno appare in una moltitudine di contesti, come dicono tutti gli specialisti. In contesti di tensione, di crisi, il nostro corpo agisce in vari modi. \u00c8 molto possibile che in certi contesti di crisi, la tensione risentita dal corpo si manifesti inclusivamente tramite l’insonnia. La mancanza di riposo del cervello e del corpo porta, anch’essa, a un sovraccarico di tensione. \u00c8 un circolo vizioso: la tensione genera insonnia, l’insonnia genera tensione. Questo periodo di pandemia ha generato tensione. Soprattutto nella prima parte. La tensione generata anche da tutti i messaggi arrivati dalla societ\u00e0 (la morte \u00e8 pi\u00f9 vicina di quanto pensi, \u00e8 molto probabile che succeda qualcosa a te e ai tuoi cari), ma anche sull’isolamento. L’isolamento \u00e8 un fattore con cui noi non eravamo abituati e la nostra intera vita \u00e8 stata capovolta. E allora il comportamento dell’uomo, lo dice la sociologia, dipende moltissimo dal contesto e dalla situazione. La situazione in cui ci siamo trovati \u00e8 stata una con cui noi non eravamo abituati. E allora, logicamente, la tensione \u00e8 stata altissima e si \u00e8 manifestata anche attraverso l’insonnia, ha precisato il sociologo Gelu Duminic\u0103.<\/p>\n
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La quarantena non ci ha difeso molto, perch\u00e8 l’animale sociale che \u00e8 l’uomo ha reagito con depressioni e angosce, che indeboliscono il sistema immunitario. Siamo programmati geneticamente per vivere in collettivit\u00e0. Costruiamo il nostro equilibrio psichico e evolviamo tramite l’interazione, quindi non si pu\u00f2 parlare di distanziamento sociale. Pi\u00f9 si \u00e8 connessi fisicamente, socialmente e psichicamente con gli altri, pi\u00f9 lo stato di salute fisica e psichica \u00e8 migliore. L’isolamento pu\u00f2 portare a stanchezza cronica. Possono verificarsi attacchi di panico, sentimenti di tristezza, di impotenza, l’abuso di alcol e droga, e spesso, idee suicidarie. Neanche il distanziamento fisico porta benefici all’equilibrio psihico. Abbiamo bisogno di avvicinamento fisico, di toccarci. Ci d\u00e0 fiducia, sicurezza. \u00c8 il primo linguaggio che impariamo quando veniamo al mondo. Il pi\u00f9 diretto e completo, e non pu\u00f2 essere sostituito da nessuna forma di comunicazione verbale o scritta. Il tocco trasmette rapidamente ed esattamente una gamma molto pi\u00f9 ampia di sentimenti e sensazioni, ad esempio, rispetto all’espressione del volto o ai gesti. Il distanziamento, di qualsiasi tipo, porta all’aumento dell’aggressivit\u00e0, degli atti lesionistici e autolesionistici. Genera comportamenti aberranti e contribuisce all’insorgere della depressione, e la depressione fa abbassare anche le difese immunitarie. O, forse, al contrario, il distanziamento ci aiuter\u00e0 a capire meglio il valore delle relazioni interumane, ci aiuter\u00e0 a dare pi\u00f9 valore alla presenza dell’altro, al toccarsi, all’abbracciarsi, a svilupparci l’empatia, la compassione, l’altruismo, la coscienza di s\u00e8 e del mondo, ha spiegato Daniela Ionescu.<\/p>\n
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Il 53% degli interpellati hanno ammesso che frequentare i ristoranti, i bar o le terrazze sono le attivit\u00e0 che hanno mancato loro di pi\u00f9 durante la quarantena. Il 48% di loro hanno detto che le attivit\u00e0 che hanno mancato loro di pi\u00f9 sono stati i concerti e l’andare al cinema. Solo il 15% hanno detto che sono mancati loro gli hobby che praticavano. L’uomo \u00e8 un essere sociale. Uno dei suoi bisogni fondamentali \u00e8 quello di appartenere, e la sua soddisfazione comporta relazioni. L’autostima e la fiducia in se stessi si costruiscono tramite le esperienze facilitate dall’interazione. Come anche la compassione, l’empatia, l’altruismo, la socializzazione contribuisce in modo essenziale al nostro sviluppo cognitivo e affettivo, ma anche alla costruzione dei meccanismi di adattamento al mondo e al vivere, ci aiuta a gestire lo stess e l’ansia. L’isolamento sociale pu\u00f2 portare non solo a malattie fisiche, ma anche alla perdita del senso di realt\u00e0. A volte anche al decesso. D’altra parte, il bisogno eccessivo di socializzazione pu\u00f2 nascondere spesso squilibri psichici che l’individuo tiene sotto controllo concentrandosi sull’interazione con gli altri. La socializzazione alla presenza del cibo e tramite il cibo, come succede nei ristoranti, ha alla base il ricordo di aver ricevuto, con il latte materno, affetto, comfort e protezione. Il cibo \u00e8 un linguaggio con cui comunichiamo i nostri intenti, le emozioni, e con cui realizziamo connessioni con gli altri. Mangiare insieme \u00e8 uno scambio di energia, un atto di avviciamento, di intimit\u00e0. Cosi’ come il cibo ci nutre fisicamente, le relazioni ci nutrono emotivamente, e, quando abbiamo ambo i tipi di nutrimento, la soddisfazione \u00e8 completa, ha detto Daniela Ionescu. <\/p>\n
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