Calcolato come rapporto tra il peso e il quadrato dellaltezza, lindice di massa corporea (BMI) mostra se una persona rientra nei limiti normali in termini di peso – quando il risultato ottenuto oscilla tra 19 – 25. In caso di sovrappeso, i valori sono compresi tra 25 e 30, mentre le persone con un indice superiore a 30 rientrano nella categoria dellobesit\u00e0. A livello europeo, sempre pi\u00f9 attenzione \u00e8 rivolta a questo indice, perch\u00e9 di anno in anno la situazione \u00e8 sempre pi\u00f9 allarmante, e lobesit\u00e0 \u00e8 accompagnata da molti problemi. “Unepidemia di obesit\u00e0” sta devastando lEuropa, rivela un rapporto dellOrganizzazione Mondiale della Sanit\u00e0: “i tassi di sovrappeso e obesit\u00e0 hanno raggiunto proporzioni epidemiche in tutta la regione e continuano ad aumentare”. I dati mostrano che, a livello europeo, quasi il 60% degli adulti \u00e8 in sovrappeso o obeso, come anche l8% dei bambini sotto i 5 anni, mentre uno su tre bambini in et\u00e0 scolare affronta tali problemi. In confronto, nel 1975, solo il 40% degli adulti europei era in sovrappeso.<\/p>\n
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In altre parole, la prevalenza dellobesit\u00e0 tra gli adulti in Europa \u00e8 aumentata del 138% da allora, ed \u00e8 ora pi\u00f9 alta che in qualsiasi regione del mondo tranne gli Stati Uniti, ha constatato lOMS. Secondo lo studio, si stima che leccesso di peso causa oltre 1,2 milioni di decessi allanno, pari ad oltre il 13% dei decessi nella regione. Allo stesso tempo, lobesit\u00e0 provoca almeno 13 diversi tipi di cancro ed \u00e8 probabile che sia direttamente responsabile di almeno 200 mila nuovi casi di cancro allanno. In Romania, 5 milioni di persone soffrono di obesit\u00e0, il numero di pazienti con diabete o ipertensione \u00e8 cresciuto ogni anno con migliaia e migliaia di nuovi casi, ma, nonostante i moniti dei medici, sono troppo poche le persone che danno retta ai consigli. E gli specialisti sottolineano che, seguendo le attuali politiche, le possibilit\u00e0 che la Romania rispetti il \u200b\u200bpiano per ridurre il rischio di aumento della prevalenza dellobesit\u00e0 fino al 2025, assunto come partner dellOMS, sono dello 0% nella popolazione maschile adulta e del 4% per nella popolazione femminile adulta.<\/p>\n
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Ci\u00f2 nel contesto in cui solo 1 su 4 romeni delle aree urbane che affronta lobesit\u00e0 riconosce ed \u00e8 consapevole della sua condizione e dei rischi associati. Tutto questo ha portato alla costituzione della Coalizione Nazionale per la Lotta allObesit\u00e0, spiega il presidente onorario della Federazione romena del diabete, della nutrizione e delle malattie metaboliche, il professor Nicolae H\u00e2ncu. “LAutorit\u00e0 nazionale ha avviato da tempo unazione nellambito del Forum Romeno sullObesit\u00e0, diventata la Coalizione Nazionale per la Lotta allObesit\u00e0. Ora aspettiamo che coloro con potere di decisione prendano in considerazione tutte queste raccomandazioni dei forum internazionali, dellOrganizzazione Mondiale della Sanit\u00e0, al fine di sviluppare il Piano nazionale per combattere lobesit\u00e0”.<\/p>\n
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Tra le proposte il riconoscimento dellobesit\u00e0 come malattia cronica in Romania, ma anche listituzione di politiche sanitarie adeguate per la prevenzione, il trattamento e la gestione integrata dellobesit\u00e0, come nel caso di altre malattie croniche. Inoltre, la condizione dovrebbe essere trattata in modo multidisciplinare. Al di l\u00e0 delle decisioni che possono essere prese dalle autorit\u00e0, \u00e8 importante che le persone in sovrappeso siano consapevoli del problema che hanno e dei rischi cui sono esposte e prendano misure per rimediare la situazione. La specialista in nutrizione, la docente Lygia Alexandrescu, spiega cosa devono fare coloro che hanno guadagnato troppi chili, come possono tornare a un peso normale.<\/p>\n
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“Tramite lequilibrio. Equilibrio significa tornare ai cinque pasti a giorno, cio\u00e8 tre principali e due snack a base di frutta. Ci sono persone che praticano, e io lo raccomando, il digiuno intermittente (il fasting): mangiano in un intervallo di solo otto ore al giorno, seguito da un periodo di digiuno di 16 ore. Se hanno labitudine di fare colazione, iniziano con la piccola colazione, ma alle 4-5 del pomeriggio finiscono con i pasti. Il digiuno intermittente \u00e8 assolutamente meraviglioso, \u00e8 quella pausa che diamo al pancreas, allapparato digerente. In termini di chilogrammi non si vedono grandi risultati, ma in cm, nello stato di salute, nellenergia e nella lucidit\u00e0 mentale, quando ci si alza la mattina senza la sveglia, i risultati si vedono. Quindi, in nessun caso astenersi completamente dal mangiare non sar\u00e0 la soluzione per la ripresa”.<\/p>\n
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Occorrono cambiamenti nello stile di vita, non diete rigide che significano divieti. \u00c8 bene sapere, dice Lygia Alexandrescu, che le diete a medio e lungo termine sono pericolose e possono portare a importanti squilibri metabolici. Questi squilibri sono visibili anche sulla pelle, nelle rughe, gli occhi perdono la loro luminosit\u00e0, perch\u00e9 mancano alcuni nutrienti, lo stato mentale non \u00e8 buono, i capelli cadono, le unghie si rompono. “Le cose devono essere equilibrate: cinque giorni di dieta contro due giorni di decente indulgenza penso funzionerebbero molto meglio di una dieta a medio termine e molto rigida seguita da qualche chilo in pi\u00f9, che non fa altro che portare a depressione, ansia e squilibri metabolici “, ammonisce Lygia Alexandrescu.<\/p>\n
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Molto importante \u00e8 anche il movimento, che deve andare di pari passo con una corretta alimentazione. Chi fa attivit\u00e0 fisica, ma non tiene conto della dieta, non avr\u00e0 mai il risultato atteso, spiega il nutrizionista. Inoltre, il consumo di acqua in base al numero di chilogrammi \u00e8 essenziale per mantenere un peso corporeo adeguato e un sonno di qualit\u00e0, soprattutto nelle ore prima della mezzanotte, aiuta molto a ristabilire lequilibrio ormonale. <\/p>\n
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