Tre\u0107ina Rumuna u poslednjih nedelju dana nije pogledala u nebo, uprkos tome \u0161to sebe smatraju veoma bliskim prirodi. Ovo je rezultat nedavnog istra\u017eivanja koje zatra\u017eio jedan proizvo\u0111a\u010d prozora. Tada se saznalo i da je Me\u0111unarodno Udru\u017eenje za Prou\u010davanje Bola proglasilo na globalnom nivou 2021. godinom Bola Ki\u010dme.<\/p>\n
\n
<\/p>\n
U svetu, velika ve\u0107ina ljudi provede 5.000 sati godi\u0161nje spu\u0161tene glave gledaju\u0107i u ekran, \u0161to dovodi do ozbiljnih problema sa ki\u010dmom. Kada smo ve\u0107 kod toga, ameri\u010dki neurolog je dao zanimljivu definiciju za one koji provode mnogo vremena gledaju\u0107i u ekran — Head Downers Syndrome — odnosno, Sindrom Pognute glave. Stalno spu\u0161tanje glave dovodi do kontrakcija i bolova u mi\u0161i\u0107ima, a na to se \u017eale sve vi\u0161e i vi\u0161e mladih. Govorimo o deci i tinejd\u017eerima koji zavr\u0161avaju u ordinaciji kinetoterapeuta, o\u010dekuju\u0107i od lekara brza re\u0161enja za hroni\u010dni problem — zavisnost od tehnologije koja se, eto, odra\u017eava na na\u0161e telo.<\/p>\n
\n
<\/p>\n
Radu Mihaj Avram je kinetoterapeut na klinici za neuro-psiho-motorni oporavak i govori nam o posledicama lo\u0161eg dr\u017eanja koji je ve\u0107ina nas usvojila, a da toga nismo ni svesni: Istina je, ljudi provode mnogo vremena pognute glave i ovde ciljamo na mlade, na decu, koje toliko privla\u010de nove tehnologije i telefoni koje mi kao deca nismo imali, \u0161to, zaista, izaziva brojne funkcionalne probleme ki\u010dme. Provodimo dosta vremena pognute glave, bilo na telefonu, bilo vi\u0161e ne komuniciramo jedni s drugima i\u2026 preokupirani smo poslom, \u0161kolom, imamo puno aktivnosti, zbog \u010dega naj\u010de\u0161\u0107e usvajamo lo\u0161e, asimetri\u010dne polo\u017eaje, \u0161to stvara neravnote\u017eu ki\u010dme. Ili, kako ga mi nazivamo, mi\u0161i\u0107no-skeletni sistem<\/em>\u201c.<\/p>\n
Pitali smo kinetoterapeuta Radua Mihaja Avrama koji su bili najozbiljniji slu\u010dajevi sa kojim se susreo: Najte\u017ei slu\u010dajevi sa kojima smo se suo\u010dili \u010dak i na na\u0161oj klinici su kod mladih (13 godina, tinejd\u017eeri od 18 godina, ali smo imali i mla\u0111e slu\u010dajeve), ali bilo je i slu\u010dajeva koji se uglavnom odnose kod odraslih. Kao \u0161to spondilodisteza — problem na nivou vratnih pr\u0161ljenova, gde cervikalna lordoza, zakrivljenost da tako ka\u017eem, nestaje. Kod te\u0161kih dijagnoza ovi pr\u0161ljenovi se pomeraju ili se ono jezgro koje je izme\u0111u pr\u0161ljenova sabija i to usled ovih lo\u0161ih polo\u017eaja, savijaju\u0107i trup napred. Pored ovih spondilodisteza (nazivaju ih i cervikalne spondiloze, one grbe na vratu), suo\u010davamo se i sa lumbalnom diskopatijom kod mladih ljudi. Mladi ljudi koji se \u017eale na velike bolove. Naj\u010de\u0161\u0107e ovi bolovi prestaju uzimanjem lekovima ili injekcijama, i obavezno je potreban program fizikalne terapije za ubla\u017eavanje bolova, kao i drugih analgeti\u010dkih metoda<\/em>\u201c.<\/p>\n
A deca? \u0160ta je sa decom? Evo saveta za roditelje koje daje iskusni fizioterapeut: Da ih nadgledamo, vodimo ra\u010duna na njihov polo\u017eaj. Da im napravimo program pristupa telefonu i drugim ure\u0111ajima, da poku\u0161amo da ih nau\u010dimo \u0161ta zna\u010di pravilno dr\u017eanje, bilo da stoje ili da sede. Da izbegavaju da koriste ove ure\u0111aje u krevetu, u fotelji, sklup\u010dani, pognuti. Mi kao roditelji prvo moramo da nau\u010dimo \u0161ta zna\u010di pravilno dr\u017eanje i onda da to podelimo s njima. I evo poruke za roditelje, za odrasle — da tra\u017ee polo\u017eaj od 90 stepeni. Ugao od 90 stepeni izme\u0111u trupa i butne kosti i izme\u0111u butne kosti i tibije. Stopalo uvek treba da bude postavljen pod uglom od 90 stepeni u odnosu na tibiju. Odr\u017eavaju\u0107i ovaj ugao, stvaramo pravilan pritisak i na zglobove i na mi\u0161i\u0107e. Tako\u0111e mo\u017eemo da usmerimo roditelje da prate svoju decu i da ih nau\u010dimo da uvek stoje s dve noge. Telesnu te\u017einu treba ravnomerno rasporediti, da dr\u017ee istegnut vrat, ne zaba\u010den, sa podignutom bradom, \u0161to \u0107e stvoriti vu\u010du ki\u010dme, ramena blago povu\u010dena unazad i stomak blago zategnut, tako da ne \u0161tr\u010di. To je ono \u0161to savetujemo roditeljima i mlade da bi imali dobar polo\u017eaj<\/em>\u201c.<\/p>\n
Na kraju, poruka na\u0161eg ki\u010dmenog stuba, u prevodu fizioterapeuta Radua Mihaja Avrama: Kada bi ki\u010dma mogla da govori, rekla bi: ne \u017euri da re\u0161i\u0161 stvari brzo, ne nosi te\u0161ke stvari, molim te da vodi\u0161 ra\u010duna o meni, nisam neuni\u0161tiva, lako se mogu povrediti. Jednom kad se problem javi, on te\u0161ko nestaje, mo\u017ee nas pratiti dug niz godina, a da bi ga re\u0161ili potreban nam je pokret, pravilan tonus mi\u0161i\u0107a, svest o pravilnom dr\u017eanju i vra\u0107anje zdravim navikama, zdravoj ishrani, ve\u017ebanje u adekvatnom okru\u017eenju, sa obu\u010denim ljudima. Izbegnimo podizanje veoma te\u0161kih stvari, da obi\u0111emo vi\u0161e specijalista i da tra\u017eimo pomo\u0107, kao i da upamtimo da nismo od gvo\u017e\u0111a<\/em>\u201c.<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Tre\u0107ina Rumuna u poslednjih nedelju dana nije pogledala u nebo, uprkos tome \u0161to sebe smatraju veoma bliskim prirodi. Ovo je rezultat nedavnog istra\u017eivanja koje zatra\u017eio jedan proizvo\u0111a\u010d prozora. Tada se saznalo i da je Me\u0111unarodno Udru\u017eenje za Prou\u010davanje Bola proglasilo na globalnom nivou 2021. godinom Bola Ki\u010dme.
U svetu, velika ve\u0107ina ljudi provede […]<\/p>\n","protected":false},"author":137,"featured_media":143993,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[111683],"tags":[],"coauthors":[],"class_list":["post-520077","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-drustvo"],"acf":[],"yoast_head":"\n
\n
<\/p>\n
\n
<\/p>\n
\n
<\/p>\n