Kada se podeli masa va\u0161eg tela izra\u017eena u kilogramima sa kvadratom va\u0161e visine izra\u017eene u metrima dobija se indeks telesne mase koja pokazuje da li se nalazite u normalnim granicama pokazatelja od 19 do 25. Indeks izmedju 25 i 30 zna\u010di da ste nadprose\u010dne te\u017eine, a iznad 30 nalazite se u spektru gojaznosti. Na evropskom nivou sve ve\u0107a pa\u017enja poklanja se ovom indeksu jer je svakom godinom situacija sve alarmantnija, a gojaznost dolazi u paketu sa mnogim problemima. ,,Epidemija gojaznosti“ hara Evropom, navodi se u Izve\u0161taju Svetske zdravstvene organizacije ,,stopa prekomerne te\u017eine i gojaznosti dostigla je epidemijske razmere u celom regionu i ona i dalje raste“. Podaci pokazuju da se na evropskom nivou skoro 60% odraslih osoba suo\u010dava sa prekomernom te\u017einom ili gojazno\u0161\u0107u kao i 8% dece ispod 5 godina uzrasta, dok se kod \u0161kolske dece jedan od troje suo\u010dava sa ovakvim problemom. Podse\u0107amo da se 1975. godine samo 40% evrospkih odraslih osoba suo\u010davalo sa prekomernom te\u017einom. Svedska zdravstvena organizacija zaklju\u010dila je da je od 1975. godine stopa gojaznosti medju odraslim osobama u Evropi pove\u010dana za 138% i da je najve\u0107a u ovom delu sveta, odmah iza Amerike. Prema rezultatima studije gojaznost je uzro\u010dnik vi\u0161e od 1,2 miliona smrtnih slu\u010dajeva godi\u0161nje, odnosno vi\u0161e od 13 % smrtnih slu\u010dajeva u regionu. Istovremeno gojaznost je uzro\u010dnik vi\u0161e od 13 vrsta raka i neposredno uti\u010de na pojavu najmanje 200 000 novih slu\u010dajeva raka. U Rumuniji 5 miliona osoba pati od gojaznosti, broj dijabeti\u010dara ili sa visokim krvnim pritiskom pove\u0107ava se svake godine za jo\u0161 nekoliko hiljade slu\u010dajeva i uprkos upozorenjima mnogi ne mare za uputsvo lakara. Stru\u010dnjaci upozoravaju da ako se sprovedu sada\u0161nje politike, \u0161anse Rumunije da ispo\u0161tuje plan o smanjenju rizika od rasta stope gojaznosti do 2025. godine svedene su u slu\u010daju mu\u0161karaca na 0% a \u017eena na 4%. I to u uslovima kada je samo 1 od 4 Rumuna iz gradskih sredina suo\u010den sa gojazno\u0161\u0107u svestan rizika koji nosi ova bolest. Posle svih ovih zaklju\u010daka odlu\u010deno je da se formira Nacionalna koalicija za suzbijanje gojaznosti, kazao je po\u010dasni predsednik Rumunske federacije dijabetesa i metaboli\u010dkih bolesti, profesor dr. Nikolaje Hanku: ,,Nacionalna institucija pokrenula je odavno inicijativu u okviru Rumunskog foruma protiv gojaznosti, koji je pretvoren u Nacionalnu koaliciju protiv gojaznosti. Sada \u010dekamo da faktori odlu\u010divanja uva\u017ee sve ove preporuke medjunarodnih institucija, Svetske zdravstvene organizacije da bi se izradio Nacionalni plan o suzbijanju gojaznosti.“<\/p>\n
\n
<\/p>\n
Medju predlozima je i progla\u0161enje gojaznosti za hroni\u010dnu bolest u Rumuniji i dono\u0161enje adekvatne zdravstvene politike za prevenciju, le\u010denje i integrisani menad\u017ement gojaznosti, sli\u010dan hroni\u010dnim bolestima. Ovu bolest treba terirati vi\u0161edisciplinski. Osim odluka koje vlasti mogu da donesu, va\u017eno je da osobe sa prekomernom te\u017einom shvate ozbiljnost situacije i rizike kojima se izla\u017eu i da preduzmu potrebne mere. Lidjija Aleksandresku dr lektor i stru\u010dnjak za nutriciju preporu\u010dije osobama sa prekomernom te\u017einom kako mogu da se vrate normalnoj te\u017eiji:,, Ravnote\u017eom. Ravnote\u017ea zna\u010di da treba da se vratimo na 5 dnevnih obroka, odnosno na tri glavna i dva medjuobroka, mislim na konzumiranje vo\u0107a. Postoje osobe koje slede festing intermitentni post, koje jedu samo u toku od 8 casova dnevno, odnosno imaju posni period od 16 sati. Po\u010dinju sa doru\u010dkom da bi u 16 ili 17 sati popodne zavr\u0161ili sa obrocima. Intermitentni post je veoma dobar jer ostavlju pankreasu i zeludcu pauzu . U kilogramima se ne gubi mnogo, ali se dobija na energiji i mentalnom stanju“<\/p>\n
\n
<\/p>\n
Potrebno je da menjamo stil \u017eivota a ne stroge dijete koje predpostavljau interdikcije. Treba znati, dodaje Lidjija Aleksandresku, da su srednjoro\u010dne i dugoro\u010dne dijete opasne jer mogu izazvati opasne metaboli\u010dke smetnje. Ove se mogu pojaviti na ko\u017ei, u o\u010dima koji gube sjaj, jer nedostaju pojedine hranljive materije, u lo\u0161em psihi\u010dkom stanju, padu kose i lomljenju noktiju. ,,Potrebna je ravnote\u017ea, odnosno pet dana dijete i dva dana bez restrikcija jer mislim da ovaj metod mo\u017ee funkcionisati mnogo bolje od srednjoro\u010dne i stroge dijete i kasnije gojenja koje \u0107e voditi samo do depresije, anksioznosti i metaboli\u010dkih smetnji, upozorava Lidjija Aleksandresku. Veoma va\u017eno je kretanje koje treba da ide rame uz rame sa korektnom ishranom. Osobe koje rade naporno i ne vode ra\u010duna o dijeti ne\u0107e nikada postizati o\u010dekivane rezultete. Konzumiranje vode u zavisnosti od kilograma je od su\u0161tinske va\u017enosti za \u010duvanje adekvatne telesne te\u017eine, a kvalitetan san, naro\u010dito pre pono\u0107i doprinosi hormonalnoj ravnote\u017ei.<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kada se podeli masa va\u0161eg tela izra\u017eena u kilogramima sa kvadratom va\u0161e visine izra\u017eene u metrima dobija se indeks telesne mase koja pokazuje da li se nalazite u normalnim granicama pokazatelja od 19 do 25. Indeks izmedju 25 i 30 zna\u010di da ste nadprose\u010dne te\u017eine, a iznad 30 nalazite se u spektru gojaznosti. Na evropskom […]<\/p>\n","protected":false},"author":108,"featured_media":522676,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[111685],"tags":[],"coauthors":[],"class_list":["post-522675","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-buducnost-pocinje-danas"],"acf":[],"yoast_head":"\n