ВСРР наживо!

Слухати ВСРР наживо

Не дивіться вниз!

У світі переважна більшість людей проводять 5000 годин на рік з опущеною головою до екрану, що призводить до все більш серйозних проблем з хребтом...

Не дивіться вниз!
Не дивіться вниз!

, 20.07.2022, 04:38

Третина румунів жодного разу не бачила неба за останній тиждень, незважаючи на те, що вони також вважають себе дуже близькими до природи. Це результат останніх досліджень, проведених на замовлення виробника вікон. Ми також дізнаємося, що Міжнародна асоціація з вивчення болю оголосила 2021 рік – роком спінального болю на глобальному рівні.

У світі переважна більшість людей проводять 5000 годин на рік з опущеною головою до екрану, що призводить до все більш серйозних проблем з хребтом. До речі, американський невролог дав цікаве визначення тим, хто проводить багато часу з опущеними очима до екрану – Head Downers Syndrome – Синдром опущеної голови. Постійне опускання голови призводить до болів у м’язах, на що скаржаться все більше молодих людей. Йдеться про дітей та підлітків, які приходять до кабінету фізіотерапевта, чекаючи від нього швидкого вирішення для хронічної проблеми, а саме технологічної залежності, яка, у свою чергу, впливає на наш фізичний організм.

Раду-Міхай Аврам, фізіотерапевт клініки нейро-психо-моторного відновлення, розповідає про наслідки катастрофічної пози, яку більшість із нас мають, навіть не усвідомлюючи цього: «Щоправда, люди проводять все більше часу з опущеною головою, і тут я маю на увазі молодь та дітей. Вони настільки приваблені новими технологіями та телефонами, яких у нас в дитинстві не було, що, справді, у них викликають ряд функціональних недоліків хребта. Ми проводимо більшу частину часу з опущеною головою, дивлячись у телефон, більше не спілкуємося один з одним … ми зайняті роботою, школою, великою кількістю занять, що змушує нас сидіти асиметрично, а це породжує дисбаланс хребта. Або, як ми називаємо цю систему, опорно-рухового апарату».

Ми запитали у фізіотерапевта Раду-Міхая Аврама, які найважчі випадки він зустрів у своїй кар’єрі: «Найважчі випадки, з якими ми стикалися навіть у нашій клініці, у підлітків (13, 18 років) були випадки, які найчастіше фахівці виявляють у дорослому віці. Наприклад спондилодистез – захворювання хребта, при якому один з хребців зміщується вперед або назад по відношенню до інших хребців. А при важких діагнозах ці хребці рухаються або ті ядра хребців, які знаходяться між хребцями, також стискаються від цих неправильних поз, вигинаючи тулуб вперед. Крім цих спондилодистезів (або, як їх ще називають, шийними спондильозами), ми також стикаємося з поперековою дископатією у молодих людей. Молоді люди, які скаржаться на сильний біль. Найчастіше ці болі перестають після приймання ліків або ін’єкцій, і їм обов’язково потрібна ця фізіотерапевтична програма для зняття болю і не тільки: фізіотерапія та інші знеболюючі методи».

Як нам поступати з дітьми? Практичні поради для батьків від досвідченого фізіотерапевта: «Завжди робити зауваження їм щодо їх пози. Щоразу, коли вони користуються телефоном та іншими пристроями, спробуйте навчити їх, що означає правильна постава, стоячи чи сидячи на стільці. Вони повинні уникати використання цих пристроїв у ліжку, у кріслі, сидячи навпочіпки, якомога згинені до телефону. Ми, батьки, повинні, перш за все, дізнатися, що означає правильна постава, а потім поділитися цим з ними. У мене є послання для батьків, для дорослих – шукати кут 90 градусів. Кут 90 градусів між тулубом і стегновою кісткою, а також між стегновою кісткою і гомілкою. Підошву завжди слід розташовувати під кутом 90 градусів по відношенню до гомілки. Зберігаючи цей кут, ми створюємо правильний тиск як на суглоби, так і на м’язи. Ми також можемо навчити батьків спостерігати за своїми дітьми та навчити їх завжди стояти та спиратися на обидвох ногах. Вага тіла повинна бути рівномірно розподілена, тримаючи голову прямо, підборіддя вперед, не можна нахиляти голову вперед, назад або в сторони, а плечі мають бути розпрямлені, коліна і спина – прямі».

Наостанок ось що порадив фізіотерапевт Раду-Міхай Аврам: «Якби хребет міг розмовляти з нами, він би нам сказав: не поспішайте вирішувати справи за короткий час, уникайте носити великі сумки, будь ласка, бережіть мене, я тут, я не непорушний, я можу легко отримати травми. Як тільки з’являється ураження, воно важко зникає, з часом воно може супроводжувати нас протягом багатьох років, а для цього ми потребуємо рухатися, ми повинні мати правильний тонус м’язів, мати правильну поставу і завжди повертатися до здорових звичок, здорового харчування, фізичних вправ у відповідному середовищі, з кваліфікованими для цього людьми».

Денний центр для дітей біженців з України/Фото: Agerpres
Взаємини Середа, 05 Червня 2024

Підтримка дітей біженців з України

Більш ніж через два роки від російського вторгнення в Україну і перших хвиль...

Підтримка дітей біженців з України
Фото: pixabay.com
Суспільство сьогодні Середа, 24 Квітня 2024

Проблема ожиріння у Румунії

Щороку на початку березня відзначається Всесвітній день боротьби з ожирінням,...

Проблема ожиріння у Румунії
Скелелазіння: від терапії до спортивних досягнень
Суспільство сьогодні Середа, 09 Серпня 2023

Скелелазіння: від терапії до спортивних досягнень

Бухарестська асоціація спортивних клубів Climb Again, яку заснував і якою керує...

Скелелазіння: від терапії до спортивних досягнень
Переможниці домашнього насильства
Суспільство сьогодні Середа, 02 Серпня 2023

Переможниці домашнього насильства

Психологічне насильство стало головною темою театральної п'єси...

Переможниці домашнього насильства
Суспільство сьогодні Середа, 11 Січня 2023

Як виглядав ринок праці минулого року і чого чекати цього року?

Для ринку праці 2022 рік був дуже вдалим, - кажуть фахівці з підбору персоналу, маючи...

Як виглядав ринок праці минулого року і чого чекати цього року?
Суспільство сьогодні Середа, 23 Листопада 2022

Неповнолітні матері з малозабезпечених сільських громад 

10% пологів у Румунії походять від матерів-підлітків, так як 45% пологів у...

Неповнолітні матері з малозабезпечених сільських громад 
Суспільство сьогодні Середа, 09 Листопада 2022

Про страх людини у соціальному середовищі

Страх є психічним явищем, але може мати потужні фізичні прояви. Більшості з нас це...

Про страх людини у соціальному середовищі
Суспільство сьогодні Середа, 02 Листопада 2022

Via Transilvanica або про румунську ідентичність

НУО «Tășuleasa Social» допомогла молодим людям зрозуміти, що волонтерство - це...

Via Transilvanica або про румунську ідентичність

Наші партнери

Muzeul Național al Țăranului Român Muzeul Național al Țăranului Român
Liga Studentilor Romani din Strainatate - LSRS Liga Studentilor Romani din Strainatate - LSRS
Modernism | The Leading Romanian Art Magazine Online Modernism | The Leading Romanian Art Magazine Online
Institului European din România Institului European din România
Institutul Francez din România – Bucureşti Institutul Francez din România – Bucureşti
Muzeul Național de Artă al României Muzeul Național de Artă al României
Le petit Journal Le petit Journal
Radio Prague International Radio Prague International
Muzeul Național de Istorie a României Muzeul Național de Istorie a României
ARCUB ARCUB
Radio Canada International Radio Canada International
Muzeul Național al Satului „Dimitrie Gusti” Muzeul Național al Satului „Dimitrie Gusti”
SWI swissinfo.ch SWI swissinfo.ch
UBB Radio ONLINE UBB Radio ONLINE
Strona główna - English Section - polskieradio.pl Strona główna - English Section - polskieradio.pl
creart - Centrul de Creație Artă și Tradiție al Municipiului Bucuresti creart - Centrul de Creație Artă și Tradiție al Municipiului Bucuresti
italradio italradio
Institutul Confucius Institutul Confucius
BUCPRESS - știri din Cernăuți BUCPRESS - știri din Cernăuți

Приналежність

Euranet Plus Euranet Plus
AIB | the trade association for international broadcasters AIB | the trade association for international broadcasters
Digital Radio Mondiale Digital Radio Mondiale
News and current affairs from Germany and around the world News and current affairs from Germany and around the world
Comunità radiotelevisiva italofona Comunità radiotelevisiva italofona

Провайдери

RADIOCOM RADIOCOM
Zeno Media - The Everything Audio Company Zeno Media - The Everything Audio Company