Досуг румын и любимое времяпровождение

Пандемия COVID-19 резко изменила конфигурацию общества. Карантинные меры, принятые всеми странами, обязали всех нас по-новому организовать свою жизнь. Интернет сблизил нас, отменил расстояния, а правительства глобализировали маску.

Luiza Moldovan, 30.09.2020, 16:06

Пандемия COVID-19 резко изменила конфигурацию общества. Карантинные меры, принятые всеми странами, обязали всех нас по-новому организовать свою жизнь. Интернет сблизил нас, отменил расстояния, а правительства глобализировали маску. Плохая сторона всего этого — социальная изоляция и чувство отчужденности. Хорошая сторона — это свободное время. Многие обнаружили, что можно «ходить на работу», не покидая гостиной, и, таким образом, экономить и по три часа в день. Но так обстоят дела не у всех. Согласно одному из социологических исследований, только три румына из десяти считают, что во время пандемии у них стало больше времени, чем до неё, в то время как четверо из десяти чувствуют необходимость спать больше. Мы воспользуемся этим исследованием в качестве предлога, чтобы проанализировать, как такой масштабный кризис влияет на качество нашего сна. В контексте довольно длительного карантина многие из нас сказали бы, что у нас достаточно времени, чтобы выспаться, но это не так. Пандемия вывела на первый план проблемы, о которых многие из нас и не подозревали, и возродила атавистическое поведение. Психолог Даниэла Ионеску объясняет. «Самый большой страх человека — это неизвестность, а пандемия приносит с собой много неизвестного. Поступающая информация скудна (а часто противоречивая и угрожающая), чувство уверенности в себе сильно ослаблено, появляются страх и чувство вины, а также поведение типа «сражайся или беги». Простой чих автоматически наводит на мысль «а что, если…?», причем не только в уме чихающего, но и окружающих. Наш мозг не выносит неопределенности. Когда у него нет полной информации, он дополняет её сам, порой искажая объективную реальность, так чтобы получился сценарий, на основе которого можно действовать, чтобы восстановить контроль. Вот почему в нормальных ситуациях, которые мы воспринимаем как опасные, мы часто сталкиваемся с неуместными, преувеличенными, иногда ошибочными реакциями».

Возьмите теперь эту тенденцию и поместите ее в контекст карантина, подобного тому, который мы пережили весной. И вот какой результат вы получите: изоляция и меры, навязанные социальным дистанцированием, имеют огромные последствия для людей, а плохое качество сна является первым признаком того, что что-то не так. Социолог Джелу Думиникэ объясняет. «Как говорят все эксперты, депривация сна происходит во многих ситуациях. В условиях напряжения, кризиса человеческий организм действует по-разному. Вполне возможно, что в определенных кризисных ситуациях напряжение, испытываемое телом, проявляется в том, что вы больше не можете спать. Недостаток отдыха в мозгу и теле также приводит к перенапряжению. Получается замкнутый круг: напряжение порождает недосыпание, недосыпание порождает напряжение. Этот период пандемии создал большое напряжение. Особенно в самом начале. Напряжение, порожденное всеми сообщениями, которые приходили к нам из общества (смерть ближе, чем вы думаете; очень вероятно, что с вами и вашими близкими что-то случится, и так далее). А социальная изоляция лишь усугубила положение дел. Изоляция — это фактор, к которому мы не привыкли, и вся наша жизнь перевернулась ввверх ногами. Кроме того, как гласит социология, человеческое поведение во многом зависит от контекста и ситуации. Ситуация, в которой мы оказались, была для нас непривычной. А затем, по логике вещей, напряжение начало зашкаливать и проявилось в недостатке сна».

Карантин нас особо не защитил, потому что социальное животное, коим является человек, отреагировало на него депрессией и тревогой, которые ослабили иммунную систему. Объясняет Даниэла Ионеску. «Мы генетически запрограммированы жить в сообществах. Мы создаём своё умственное равновесие и развиваемся посредством взаимодействия, поэтому о социальном дистанцировании не может быть и речи. Чем больше вы физически, социально и умственно подключены к другими людям, тем лучше ваше физическое и психическое здоровье. Изоляция может привести к хронической усталости. Часто могут возникать панические атаки, чувство печали, беспомощности, злоупотребление алкоголем и наркотиками, порой — суицидальные мысли. Физическое расстояние также не приносит пользы для душевного равновесия. Нам нужна близость, физическое прикосновение. Они дают нам уверенность, безопасность. Это первый язык, который мы усваиваем при рождении. Самый прямой и полный, которые не заменить на какую-либо форму устного или письменного общения. Прикосновение быстро и точно передает гораздо более широкий спектр чувств и переживаний, чем, например, мимика или жесты. Дистанцирование ведет к усилению агрессии, к росту случаев насилия и членовредительства. Оно порождает аномальное поведение и способствует возникновению депрессии, а последствия депрессии включают снижение иммунитета. Или, возможно, наоборот, дистанцирование поможет нам лучше понять масштабы человеческих отношений, поможет нам больше ценить присутствие другого, прикосновения, объятия, развивать сочувствие, сострадание, альтруизм и самосознание».

53% респондентов признали, что посещение ресторанов, баров и террас — это то, чего им больше всего не хватало в период карантина. 48% заявили, что им не хватает концертов и походов в кино. Для сравнения, только 15% заявили, что им не хватает занятия своими хобби. У микрофона вновь Даниэла Ионеску: «Человек — существо социальное. Одна из его основных потребностей — причастность, а ее удовлетворение предполагает активные взаимоотношения. Самоуважение и уверенность в себе развиваются благодаря взаимодействию. Точно так же сострадание, сочувствие, альтруизм, социализация существенно способствуют нашему когнитивному и эмоциональному развитию, но и созданию механизмов адаптации к миру и жизни; они помогают нам справляться со стрессом и тревогой. Социальная изоляция может привести не только к физическому заболеванию, но и к потере чувства реальности. Иногда даже к летальному исходу. С другой стороны, чрезмерная потребность в социализации часто может скрывать психический дисбаланс, который человек держит под контролем, сосредотачиваясь на взаимодействии с другими. Общение в присутствии и во время еды, как это происходит в ресторанах, основано на памяти о получении, наряду с грудным молоком, привязанности, комфорта и защиты. Еда — это язык, с помощью которого мы сообщаем о своих намерениях, эмоциях и устанавливаем связи с другими. Совместная трапеза — это энергетический обмен, акт близости, интимности. Точно так же, как еда питает нас физически, отношения питают нас эмоционально, и когда у нас есть оба типа еды, удовлетворение полное».