То, что вы не знали о страхе

Страх может наделить тебя энергией и решимостью что-то делать. Но слишком сильный страх может превратиться в тревогу и панические атаки, означающие невыносимые физические и душевные страдания.

Luiza Moldovan, 09.11.2022, 15:41

Это чувствуют наши мозги, но проявляется оно сильно физически. У большинства из нас это вызывает ощущение неудобства, другие на это просто напрашиваются. Миндалевидное тело, небольшой орган в центре мозга, как только оно распознает страх, начинает работать, предупреждая нервную систему, которая приводит в действие тело. Миндалевидное тело головного мозга входит в лимбическую систему, играющую существенную роль в эмоциях и поведении. Его наиболее известная роль — работа со страхом. Как одна из “примитивных”, базовых частей мозга, оно также участвует в обработке воздействия различных биологических запахов, влияющих на сексуальное или материнское поведение, таких как феромоны. Психотерапевт Даниела Ионеску подробнее объясняет симптомы страха: Страх может наделить тебя энергией и решимостью что-то делать. Но слишком сильный страх может превратиться в тревогу и панические атаки, означающие невыносимые физические и душевные страдания. Если бы, например, вы не боялись замерзнуть зимой, отказались бы вы от отпуска своей мечты, чтобы потратить все свои деньги на высокопроизводительную систему отопления? Физические симптомы страха включают дрожь, потливость, учащенное сердцебиение, учащенное дыхание, проблемы с желудком и кишечником или неспособность заниматься сексом. Среди психологических симптомов — беспокойство, возбуждение, чувство отсутствия контроля над ситуацией, гиперреактивность, которая может доходить до агрессии”.

Страх используют в социальной динамике на всех уровнях, поэтому, если потерять осторожность, то вами можно будет манипулировать, и вы не будете иметь об этом даже понятия. Даже если это не педагогично, но угроза детской страшилкой, которую румыны называют Бау-Бау, действует; ребенок будет делать то, что от него требуют, даже если он этого не хочет. Из-за страха. У взрослого Бау-Бау принимает другие формы. Это может быть угроза банка, что вы потеряете ваш дом, если не заплатите быстрее, или начальник, угрожающий уволить вас, если вы то или иное не сделаете. Как бы то ни было, это очень эффективная форма манипуляции. Даниэла Ионеску — у микрофона: “Если люди, наделенные властью, неоднократно или преувеличенно описывают вам реальную или воображаемую опасность, которая вызывает у вас страх, и эти же люди предлагают вам решения, есть вероятность, что вы становитесь жертвой манипуляции. Когда мы обвиняем других в том, что чувствуем, мы даем им возможность контролировать наши эмоции и, следовательно, наше поведение”.

Страх затуманивает разум. Ты больше не думаешь здраво. В условиях войны, например, слишком много катастрофической информации может сломать радар в вашем мозгу. Вы больше не сможете отличать реальность от вымысла. Это как самому быть на войне. Это отличается от фобии и может стать зависимостью. Даниела Ионеску объясняет: Катастрофические события или представленные так, как если бы они были катастрофическими, создают социальную атмосферу страха. Страх, если он помогает вам найти решения, это хорошо. Если же он заставит вас сосредоточиться на проблеме, это приведет к выгоранию, а выгорание означает депрессию, то есть отсутствие реакции перед лицом смертельной опасности. Другими словами, немного страха может спасти вам жизнь. Слишком сильный страх может убить вас. Страху учатся. Его гормоны могут вызывать привыкание, потому что прилив адреналина — это приятно, но длится он недолго. Можно в конце концов искать опасности, а если их нет, то можно их себе вообразить”.

Страх может уберечь вас. Это сложная человеческая эмоция, он может оказывать положительное воздействие, которое избавит вас от неприятностей, но также у него могут быть очень неприятные отрицательные последствия. Говорит психотерапевт Даниела Ионеску: “Если бы мы определили человека как биологический механизм, то страх, первичная, инстинктивная эмоция, был бы двигателем его механизма выживания. У нас в мозгу есть своего рода антенна, которая постоянно сканирует внутреннюю и внешнюю среду в поисках потенциальных опасностей. Другими словами, естественное состояние нашего тела — бдительность. При обнаружении опасности мозг объявляет чрезвычайное положение и мобилизует силы быстрого реагирования — адреналин и кортизол. Это гормоны стресса, как их еще называют. Они готовят тело к поведению “бей или беги”. Так что эмоции вообще и страх в частности напрямую определяют наше поведение, минуя разум. Проблема в том, что у нас есть мозг, который не особо различает реальную и воображаемую опасность. Например, когда читаешь о войне, видишь фото- и видеоматериалы о войне, думаешь о войне, твое тело реагирует так, как если бы ты был непосредственным участником войны”.