Этой осенью в Яссах отмечается Международный день ненасилия, учрежденный Организацией Объединенных Наций в память о Махатме Ганди (1869-1948), одном из величайших борцов за мир во всем мире.
Антон Брайнер и Ana-Maria Cononovici, 26.11.2024, 10:50
Этой осенью в Яссах отмечается Международный день ненасилия, учрежденный Организацией Объединенных Наций в память о Махатме Ганди (1869-1948), одном из величайших борцов за мир во всем мире. Несколько организаторов программ ненасильственного общения предлагают бесплатные семинары для людей разных возрастов.
Лавиния Попеску, инструктор по ненасильственному общению, одна из организаторов мероприятия, рассказала нам: «Каждый год мы отмечаем день рождения Махатмы Ганди, пионера мира во всем мире. В честь этого события мы проводим ознакомительные семинары по ненасильственному общению для широкой публики. Эти семинары проводятся бесплатно, и мы предлагаем людям выбрать тему, которая их волнует. Несколько инструкторов объединили свои усилия, чтобы донести эту идею до как можно большего числа людей, потому что инструменты ненасильственного общения помогают улучшить отношения, а улучшенные отношения способствуют повышению качества жизни».
Лавиния Хрицку лично убедилась в том, что ее отношения с окружающими улучшились после того, как она освоила технику ненасильственного общения. Она также была инструктором на Дне ненасильственного общения, организованном в Яссах, и рассказала нам: «Мастер-классы проводились как для взрослых, так и для детей. Детские семинары проводили двое наших коллег, которые уже много лет работают в сфере образования и имеют большой опыт. Я думаю, важно, чтобы каждый человек, который соприкасается с темой ненасильственного общения, обращал внимание на то, как оно меняет его жизнь».
Наша собеседница отметила, что очень часто мы склонны навязывать свою точку зрения, а через ненасильственное общение мы можем узнать, что часто хотим того же, что и другие, но применяем разные стратегии. Лавиния Попеску предоставила нам подробности: «Я приведу в качестве примера названия мастер-классов, которые мы проводили: «Слова, которые сближают нас», мастер-класс для детей. Дети учатся определять свои эмоции и потребности и использовать слова, которые ведут к мирному и продуктивному диалогу. Другой мастер-класс — «Сила слова „нет“» — о том, как устанавливать здоровые границы и уважать друг друга. Еще один мастер-класс назывался «Шакалья эмпатия» — мастер-класс, который проводила я. Он предназначен для тех, кто более продвинут в ненасильственном общении, поскольку они уже знакомы с тем, что означает защитная или агрессивная позиция и как использовать ее для улучшения диалога, быть аутентичным и установить настоящую связь. Мы часто думаем, что проявляем эмпатию в общении с другими людьми, но на самом деле мы проявляем агрессивную или оборонительную позицию. Мы можем давать советы, считая, что помогаем тому, с кем разговариваем, или привлекать внимание к себе, подавая личный пример, полагая, что это поможет другому человеку».
Лавиния Попеску рассказала о мастер-классе под названием «Шакалья эмпатия», объяснив, что в работе используются два персонажа — шакал и жираф, где жираф должен быть эмпатичным персонажем, а шакал — персонажем, который всегда нападает. Оказывается, когда мы нападаем, это означает, что какая-то наша потребность чаще всего не удовлетворена, и если мы ведем непродуктивный диалог с человеком, который нападает, мы можем проявить к нему эмпатию, попытаться понять, какая потребность стоит за его отношением, и если мы сумеем поддержать его, он может превратиться в жирафа, потому что увидит, что его интересы учитываются. «Шакалья эмпатия» предполагает понимание того, что стоит за этим отношением, разумеется, с уважением к вашим личным границам.
Петронела Раду, инструктор по ненасильственному общению и тренер-наставник в многонациональной организации, рассказала нам о своей роли в мастер-классах: «Главным шагом или первым шагом в ненасильственном общении является наблюдение за своими чувствами, мыслями, потребностями, а затем осознание и понимание того, что мне нужно, и обращение к другому человеку с просьбой, принимая во внимание как мои чувства, так и чувства другого человека. Что касается того, как мы принимаем во внимание другого человека, то на первый взгляд кажется, что это легко, но на самом деле это требует практики. Это требует внимания. Но с помощью практики, внимания, воли и намерения — это возможно. Это упражнение, которое не является панацеей или таблеткой, которую ты принял и избавился от всех проблем. Это долгосрочное упражнение. Практически это упражнение с самим собой. И я думаю, что один из главных вызовов в жизни — это работа с самим собой. И если это так, то, отталкиваясь от послания, о котором говорит сам Ганди: «Будьте теми изменениями, которые вы хотите видеть в мире», можно понять, что именно с нас начинаются изменения, именно с нас начинается ненасильственное общение, именно с нас начинается гармония, именно с нас начинается гармония».
Чтобы жизнь была гармоничной, давайте постараемся быть более внимательными к тому, как мы общаемся!
