Когда сидишь в сети больше, чем проводишь времени в школе

Развитие технологий оказало глубокое воздействие на современное общество и привело к невообразимым еще два десятилетия назад изменениям в жизни людей.

Luiza Moldovan, 08.12.2021, 16:01

Развитие технологий оказало глубокое воздействие на современное общество и привело к невообразимым еще два десятилетия назад изменениям в жизни людей. Оно стало незаменимой частью нашей жизни. Но массовое использование современных технологий принесло нам не только пользу и комфорт, но и новые социальные и психологические проблемы, одна из которых — хроническая зависимость от технологий.

Зависимость от технологий — это особый класс поведенческой (нехимической) зависимости, которая включает чрезмерное взаимодействие человека с машиной и в основном означает явления интернет-зависимости, зависимости от смартфонов и от видеоигр. Было обнаружено, что зависимость от технологий отрицательно сказывается на многих аспектах жизни, включая здоровье и благополучие подростков, а также их академическое развитие. Дети и подростки наиболее уязвимы для цифровых технологий. Но с чего все это начинается? Как мы можем научно и без боли объяснить эти бесконечные часы, которые дети и подростки проводят перед экранами? Мария Елена Думитреску, психолог, специализирующийся на когнитивно-поведенческой терапии, рассказывает нам, как все начинается: “Первая эмоция, которую мы испытываем при рождении, — страх. Ребенок покидает материнскую среду и сталкивается с совершенно неизвестной ему, полной неопределенности средой, причем он испытывает потребность в безопасности. Он плачет, ищет свою мать, как бы говоря смотри на меня”, услышь меня”, обрати на меня внимание”. Таким образом, первая эмоциональная потребность в создании чувства безопасности — это внимание. Мама дает ему пищу, дает ему защиту, любовь и, таким образом, ребенок чувствует любовь, которая приходит на смену страху и удовлетворяет его потребность в безопасности; любовь также связана с ощущением удовольствия. Так у нашего мозга, ощущающего это, возникает зависимость от удовольствия, которое мы позже учимся развивать, используя свои творческие способности. Интернет-активность, особенно связанная с действиями в социальных сетях, может удовлетворить наши основные потребности частично, прежде всего потребность во внимании. Там нас могут увидеть, заметить, услышать, там есть те лайки, сердечки и комментарии, которые могут удовлетворить нашу потребность в признании”.

И вот мы приходим к модели родителя. Конечно, у него самые лучшие намерения, но если вы все время говорите ребёнку, что он ничего не может сделать без вас (то есть без родителей), будьте уверены, что малыш сбежит в сеть, где он может всё, абсолютно всё. Мария Елена Думитреску: “Я уже упомянула две из основных потребностей ребенка. Очевидно, есть и другие; хочу подчеркнуть, что родители, с лучшими намерениями и со всей любовью, внушают ребенку, когда он маленький и полностью зависит от него, что он не может многого один. Это так, но по мере того, как ребенок проходит различные стадии развития, хорошо вернуть ему это право — чувствовать, что он может, что он начинает уметь делать что-то, пока не станет взрослым и не сможет делать это сам. Часто взрослый считает, что биологический возраст дает ему эту возможность — ощущать, что он тот, кто контролирует, но это не так, потому что речь идет об эмоциональной зрелости, которая не обязательно связана с биологическим возрастом. Мы должны вернуть нашим детям это право. Онлайн-игры могут быть способом показать свою силу. Там у них есть ощущение возможности, что, вот, я могу делать все, что могу или не могу сделать в реальной жизни”.

7 часов и 22 минуты в день. Столько проводит в среднем подросток в интернете. Это данные, представленные исследованием, проведенным в этом году, и опубликованные в “Текущих отчетах по педиатрии”. Это больше, чем время, которое отводится на сон или школьные занятия. Молодые люди обращаются к своим сверстникам, для них это основная система социальной поддержки, а телефоны обеспечивают им постоянную связь с друзьями и доступ к популярным СМИ, которые определяют и часто формируют молодежную культуру. Вот что говорит Мария Елена Думитреску: Можно видеть группы детей, которые встречаются в реальной жизни, но они общаются виртуально, и мы задаемся вопросом, почему. Это происходит в особенности в период полового созревания, в подростковом возрасте, когда потребность в том, чтобы тебя видели определенным образом, очень интенсивна, и именно тогда такой виртуальный план облегчает это и облегчает взаимодействие с другими. Если при этом существует фон эмоциональной незащищенности, то всё, что связано с этим виртуальным планом, облегчает такое представление о себе, потому что, в конце концов, мы все хотим, чтобы нам было проще, но это не помогает ребенку развиваться, и нам нужно найти равновесие. В конце концов, мы живем в эпоху технологий, Интернета. Запрещать НЕ стоит, потому что любые запреты, как правило, нарушаются, такова человеческая природа. Дело в том, что иногда мы доводим ситуацию до крайности и навязываем что-то ребенку, а у него нет возможности нарушить эти запреты, и это может очень сильно его тревожить, потому что для него возникает риск, что его исключат, его отвергнет группа, к которой он принадлежит, и это нарушает, с одной стороны, потребность членства в группе, с другой стороны, ребенок чувствует, что его потребность в принятии, в уважении не удовлетворена. Нам необходимо внести в жизнь ребенка поддержку. Давайте поможем ему испытать удовольствие от хорошо сделанного дела в реальной жизни таким образом, чтобы создать равновесие между тем, что он должен показать в реальной жизни, и тем, что ему нужно делать в плане онлайн, в цифровых технологиях, потому что такова наша эпоха, и, в конце концов, все сводится к удовлетворению потребностей, которые должны поддерживать это равновесие”.

В этом уравнении важную роль играет психолог. Вместе с родителями он может помочь ребенку понять, что Интернет — это не сила зла, от которой нужно срочно отвернуться, а очень полезный инструмент в повседневной жизни: “Психологическое воспитание играет важную роль в познании процессов развития ребенка, потому что необходимо знать, как мы можем ответить потребностям, которые помогут ему развить самооценку, уверенность в себе, чтобы он смог реализовать себя и проявить свой потенциал. Все это поможет ему получить то самое удовольствие от хорошо выполненного дела, привнести в его жизнь смысл и наполнение. Взаимодействие между ребенком и психотерапевтом предполагает активную роль родителей в терапевтическом процессе, потому что, пока ребенок не станет взрослым, он нуждается в поддержке и руководстве со стороны значимых людей в его жизни. А что касается всего, что связано с технологиями, онлайн-играми, социальными сетями, цель в том, чтобы они стали инструментами, помогающими ему развиваться, а не быть его образом жизни”.