2025年12月18日

亲爱的听众朋友们，大家好！我是谢芦宾，欢迎您收听新的一期《听众信箱》节目。我们读完了有关听众日活动以及电子证明卡的来信和内容，而今天恢复读取来自朋友们那儿的来信： 先读取来自我们的朋友范红杰10月13日的来信，主题是“秋季养肺正当时”。下面青听一听：

Serban Toader (谢芦宾), 18.12.2025, 08:00

“罗马尼亚国际广播电台汉语部，《听众信箱》谢芦宾主任及全体编播人员，您们好！

前两天，我在阅读报纸时，看到一篇文章《秋季养肺正当时》，觉得非常适合当下时节的中医养生，希望通过‘畅所欲言’栏目，让广大罗广听友在秋季能够注重养生，始终保持强健的体魄。

秋季养肺正当时

秋天已至，日常养生应从‘养心’逐渐变为‘养肺’。中国中医认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪易伤肺，秋天养生，养肺护肺是关键。秋季是进补肺脏的最佳时机，中国中医讲究药食同源，重视通过调节饮食来提高人体的抗病能力，可以通过食疗养肺，提高人体免疫功能。

防秋燥，重在饮食调理，适度饮水，以少量频饮为佳。饮食宜养阴滋润为主，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果和含酸味的食品，以收敛肺气。萝卜、莲藕、银耳、甘蔗、燕窝、梨、鳖肉、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜等食品，均有清补、平补的功效，可以起到滋阴润肺养血的作用。选用食材应先了解其功效，结合个人体质、肠胃功能酌量选用，并搭配正确的烹饪方式。如白萝卜对痰多、咳嗽者较为适宜；百合以熬粥、煮水饮效果较佳；绿豆适宜于内火旺盛的人；荸荠能清热生津，生吃、煮水均可。尽量少食或不食辛辣燥热及油炸、肥腻之物。辛味食物会使肺气更加旺盛，还会伤及肝气。

秋季药膳应注意个体差异，辨证使用。脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，秋季还可以辅以养阴生津润肺为主的中药，可将其搭配在食物中食用，或煮粥烫汤饮用。其中，百合莲子粥清肺火，适用于肺阴虚、虚火旺盛及素有口干、口苦者；枇杷梨皮川贝饮润肺止咳，适用于肺热、口干咳嗽者；黄芪山药粥补肺气，适用于肺气虚、容易感冒者。

祝罗广汉语部全体编播人员秋日安顺、心情舒畅！！！热心听众：中国浙江省范红杰。”

非常感谢，范红杰。虽然秋季已经过去了， 我们还是得注意养身，谢谢你的照顾！

今天还有来自我们的好朋友周政的来信， 他说：

“尊敬的谢芦宾主任：

您好，我是中国海南的听友周政。2025年10月27日我尝试收听了短波9580千赫DRM播出的汉语节目，以下是我的收听报告。

收听时间：2025年10月27日UTC 1230-UTC 1256

收听地点：中国海南海口近郊区18层建筑楼顶平台

收听设备：元芳DRM双模全波段数字收音机，拉杆天线朝向西北方向与两条线性金属天线平面垂直

收听内容：无

收听效果：很遗憾，收音机只能接收到微弱的信号，不能正常解码以收听到播音内容。信号质量：9.98dB至11.37dB。

考虑到当前这种9兆低频DRM难以达到良好的传输效果，希望您能向技术部门反馈能否考虑在12兆至13兆的频段范围内重新选择频段进行DRM传输？谢谢。”

我们也感谢你的帮助和建议，周政！我只能把建议转发给技术部，但我自己无法改变情况。希望将能够改善收听情况！

各位听众，今天的节目到这里结束，我是谢芦宾，谢谢大家的收听，下次节目再见！