2023年5月11日
亲爱的中国听众和世界各地的朋友们，大家好！我是主持人谢芦宾，欢迎您们收听新的一期《听众信箱》节目！今天要读取来自我们朋友们单金海和梅林的来信。节日祝福继续了：
Serban Toader (谢芦宾), 11.05.2023, 13:00
亲爱的中国听众和世界各地的朋友们，大家好！我是主持人谢芦宾，欢迎您们收听新的一期《听众信箱》节目！今天要读取来自我们朋友们单金海和梅林的来信。节日祝福继续了：
首先是来自单金海于4月30日寄来的五·一国际劳动节的祝福：
“不负春光，不负养生好时节！”
感谢你，亲爱的朋友，你的祝福将令我们在整个5月份过得开心，一直到6月1日儿童节的时候！
下面是梅林的文章和收听报告：
“親愛的謝芦宾老師您好！
清明节气刚过不久，大地渐暖，清气上升。一年之计在于春，现在正是一年中养生的黄金时节。在中国，人们就将顺时养生的理念发挥到了极致，重在与自然结合，平衡身体的阴阳，使脏腑、气血、精气都达到一个相对和谐的状态。眼下，万物勃发，此时养生要把握3个原则：扶正气、平阴阳、调情志。
中医认为正气就是人体的一种抗病能力。《黄帝内经》说：正气存内，邪不可干。也就是说，如果人体正气旺盛，外界致病因素就不会侵犯人体，即使侵犯到人体，病症也很轻，很快会恢复健康。因此扶正气，可以有效地防止病邪入侵，保护我们的身体健康。
扶正气首当其冲是饮食，唐代医学家孙思邈说：安身之本，必资于食。就是说我们人体的健康生长，得益于食物提供给我们的营养。中医认为脾胃是后天之本，是气血生化之源，食物中的营养物质通过转化吸收，成为人体正气的一部分，来维持我们正常的生命活动。春天特有的各种芽菜、春笋、新鲜的绿叶菜，充满着生机和活力，都是扶正的好食材。
最后，在春季我们要尽量使自己心胸开阔，乐观愉快，让情志生机盎然，保持意气风发的精神状态。”
梅林的收听报告的日期就是2023年5月1日劳动节那天的，收听时间是12点30分到12点55分，收听频率是短波15160千赫。
“总体评价：良好！报告完毕！即祝每天都是好心情！
中国四川犍为梅林听友上。”
梅林，感谢你的建议！我刚好恢复了不吃肉的好习惯（其实还会吃鱼肉），绿菜我也会尽量吃！还要感谢你准时的接收报告！
最近很高兴看到电子邮箱里到了来自一位荷兰听众的一份收听报告。之前有少数的来自欧洲国家的反馈，如德国或芬兰，偶尔还有来自俄国和哈萨克斯坦的。荷兰朋友叫罗布·登·波尔Rob den Boer。让我们欢迎他加入我们中国以外的听友圈子！
在节目结束前还有关于2023年春季新频率的通知：
从3月26日到10月29日，本台汉语节目播出的时间是北京时间晚上8点30分到9点钟，使用的频率分别为15160千赫跟17760千赫。第二天，也就是北京时间下午12点到12点30分重播，使用的频率分别为17760千赫跟15220千赫DRM。
今天的节目到这里结束，谢谢大家的收听，下次节目再见！
