Ce este respirația 4/4 – respirația abdominală?
Cum să ne ajutăm de respirația profundă?
Tehnica respirației:
*Găsește un loc liniștit.
*Pune o mână pe piept și cealaltă pe abdomen.
*Inhalează lent și adânc prin nas.
*Expiră lent prin gură.
*Continuă acest lucru timp de câteva minute.