De ce avem nevoie de task-uri zilnice?
Prioritizarea acestora.
Cum se scriu task-urile zilnice?
Care este un mod sănătos și realist de a avea task-uri?
Task-uri zilnice pentru bunăstarea mentală:
– Meditația sau Mindfulness
– Jurnalizarea
– Exerciții fizice
– Cititul sau cărțile audio
– Pauzele de respirație
– Conectarea socială
– Auto-reflecția
– Activitățile recreative
– Igiena somnului