Să ne relaxăm.
Exercițiul Schultz-Jacobson:
– o poziție comodă
– mutarea atenției din exterior spre interior
– greutate în brațul drept
– greutate în ambele brațe
– greutate în corp
– greutate în picioare
– explorarea senzației de relaxare
Beneficiile practicării regulate ale acestei relaxări