Podcastul lui Puican la RRI – episodul 15 – Exercițiu de relaxare Schultz-Jacobson

Să ne relaxăm. Exercițiul Schultz-Jacobson.

Ion Puican, 16.04.2024, 10:22

Să ne relaxăm.

Exercițiul Schultz-Jacobson:

– o poziție comodă

– mutarea atenției din exterior spre interior

– greutate în brațul drept

– greutate în ambele brațe

– greutate în corp

– greutate în picioare

– explorarea senzației de relaxare

Beneficiile practicării regulate ale acestei relaxări

<iframe width=”560″ height=”315″ src=”https://www.youtube.com/embed/wBbX1fC3K5E?si=VD4t3JWsqX6cvSFq” title=”YouTube video player” frameborder=”0″ allow=”accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share” referrerpolicy=”strict-origin-when-cross-origin” allowfullscreen></iframe>