Epidemija gojaznosti (17.06.2022)
Kada se podeli masa vašeg tela izražena u kilogramima sa kvadratom vaše visine izražene u metrima dobija se indeks telesne mase koja pokazuje da li se nalazite u normalnim granicama pokazatelja od 19 do 25. Indeks izmedju 25 i 30 znači da ste nadprosečne težine, a iznad 30 nalazite se u spektru gojaznosti. Na evropskom nivou sve veća pažnja poklanja se ovom indeksu jer je svakom godinom situacija sve alarmantnija, a gojaznost dolazi u paketu sa mnogim problemima. ,,Epidemija gojaznosti“ hara Evropom, navodi se u Izveštaju Svetske zdravstvene organizacije ,,stopa prekomerne težine i gojaznosti dostigla je epidemijske razmere u celom regionu i ona i dalje raste“. Podaci pokazuju da se na evropskom nivou skoro 60% odraslih osoba suočava sa prekomernom težinom ili gojaznošću kao i 8% dece ispod 5 godina uzrasta, dok se kod školske dece jedan od troje suočava sa ovakvim problemom. Podsećamo da se 1975. godine samo 40% evrospkih odraslih osoba suočavalo sa prekomernom težinom. Svedska zdravstvena organizacija zaključila je da je od 1975. godine stopa gojaznosti medju odraslim osobama u Evropi povečana za 138% i da je najveća u ovom delu sveta, odmah iza Amerike. Prema rezultatima studije gojaznost je uzročnik više od 1,2 miliona smrtnih slučajeva godišnje, odnosno više od 13 % smrtnih slučajeva u regionu. Istovremeno gojaznost je uzročnik više od 13 vrsta raka i neposredno utiče na pojavu najmanje 200 000 novih slučajeva raka. U Rumuniji 5 miliona osoba pati od gojaznosti, broj dijabetičara ili sa visokim krvnim pritiskom povećava se svake godine za još nekoliko hiljade slučajeva i uprkos upozorenjima mnogi ne mare za uputsvo lakara. Stručnjaci upozoravaju da ako se sprovedu sadašnje politike, šanse Rumunije da ispoštuje plan o smanjenju rizika od rasta stope gojaznosti do 2025. godine svedene su u slučaju muškaraca na 0% a žena na 4%. I to u uslovima kada je samo 1 od 4 Rumuna iz gradskih sredina suočen sa gojaznošću svestan rizika koji nosi ova bolest. Posle svih ovih zaključaka odlučeno je da se formira Nacionalna koalicija za suzbijanje gojaznosti, kazao je počasni predsednik Rumunske federacije dijabetesa i metaboličkih bolesti, profesor dr. Nikolaje Hanku: ,,Nacionalna institucija pokrenula je odavno inicijativu u okviru Rumunskog foruma protiv gojaznosti, koji je pretvoren u Nacionalnu koaliciju protiv gojaznosti. Sada čekamo da faktori odlučivanja uvaže sve ove preporuke medjunarodnih institucija, Svetske zdravstvene organizacije da bi se izradio Nacionalni plan o suzbijanju gojaznosti.“
Corina Cristea, 17.06.2022, 07:28
Medju predlozima je i proglašenje gojaznosti za hroničnu bolest u Rumuniji i donošenje adekvatne zdravstvene politike za prevenciju, lečenje i integrisani menadžment gojaznosti, sličan hroničnim bolestima. Ovu bolest treba terirati višedisciplinski. Osim odluka koje vlasti mogu da donesu, važno je da osobe sa prekomernom težinom shvate ozbiljnost situacije i rizike kojima se izlažu i da preduzmu potrebne mere. Lidjija Aleksandresku dr lektor i stručnjak za nutriciju preporučije osobama sa prekomernom težinom kako mogu da se vrate normalnoj težiji:,, Ravnotežom. Ravnoteža znači da treba da se vratimo na 5 dnevnih obroka, odnosno na tri glavna i dva medjuobroka, mislim na konzumiranje voća. Postoje osobe koje slede festing intermitentni post, koje jedu samo u toku od 8 casova dnevno, odnosno imaju posni period od 16 sati. Počinju sa doručkom da bi u 16 ili 17 sati popodne završili sa obrocima. Intermitentni post je veoma dobar jer ostavlju pankreasu i zeludcu pauzu . U kilogramima se ne gubi mnogo, ali se dobija na energiji i mentalnom stanju“
Potrebno je da menjamo stil života a ne stroge dijete koje predpostavljau interdikcije. Treba znati, dodaje Lidjija Aleksandresku, da su srednjoročne i dugoročne dijete opasne jer mogu izazvati opasne metaboličke smetnje. Ove se mogu pojaviti na koži, u očima koji gube sjaj, jer nedostaju pojedine hranljive materije, u lošem psihičkom stanju, padu kose i lomljenju noktiju. ,,Potrebna je ravnoteža, odnosno pet dana dijete i dva dana bez restrikcija jer mislim da ovaj metod može funkcionisati mnogo bolje od srednjoročne i stroge dijete i kasnije gojenja koje će voditi samo do depresije, anksioznosti i metaboličkih smetnji, upozorava Lidjija Aleksandresku. Veoma važno je kretanje koje treba da ide rame uz rame sa korektnom ishranom. Osobe koje rade naporno i ne vode računa o dijeti neće nikada postizati očekivane rezultete. Konzumiranje vode u zavisnosti od kilograma je od suštinske važnosti za čuvanje adekvatne telesne težine, a kvalitetan san, naročito pre ponoći doprinosi hormonalnoj ravnoteži.
