Fitness estremo nei Carpazi
Il TRX o Total Resistance Exercise è una nuova forma di movimento, inventata da Randy Hattric, un veterano delle truppe americane di elite Seal, il quale ha scoperto che si può addestrare con una cintura di karate annodata e appesa da diversi punti di a
România Internațional, 05.02.2013, 10:23
Il TRX o “Total Resistance Exercise” è una nuova forma di movimento, inventata da Randy Hattric, un veterano delle truppe americane di elite Seal, il quale ha scoperto che si può addestrare con una cintura di karate annodata e appesa da diversi punti di appoggio. Così è apparso un nuovo modo di rientrare in forma, in stile leggermente militaresco, ma che sembra piacere a un pubblico sempre più numeroso. Il romeno Dumitru Butilca è istruttore di fitness in una compagnia con palestre in tutte le grandi città della Romania. E’ lui quello che ha introdotto da noi il TRX-ul, dopo aver seguito vari corsi di training e certificazione.
“Ho visto per la prima volta un filmato con il TRX quattro anni fa. L’ho subito voluto e me lo ha mandato qualcuno dagli Stati Uniti. Come personal trainer, istruttore di fitness e ginnastica aerobica si deve essere al corrente dei trend, cosicchè ho deciso di prendere il certificato anche per il TRX. Siccome parlo il francese, ho fatto il primo corso a Parigi. Ora sono io il primo a organizzare corsi in Romania”, spiega Dumitru Butilca.
Poco dopo aver portato il TRX in Romania, ha proposto ad alcuni dei suoi alunni” di partecipare a un campo di addestramento militare: TRX Bootcamp dura tre giorni e si svolge vicino a Sacele, in provincia di Brasov. Durante i tre giorni si svolgono due allenamenti al giorno, per un totale di nove ore di esercizi fisici e corse.
Devi superare sempre la propria condizione. Se stai bene e sei sempre in forma fisica, starai bene anche con la psiche. Quando dici a qualcuno: tre giorni in montagna, due allenamenti al giorno — già comincia a non piacergli. Un allenamento può durare da 45 minuti a due ore. Non sono allenamenti classici. Li metto a trasportare copertoni, sacchi di sabbia, a volte fino al posto dove cominciamo l’allenamento. Non ci alleniamo sempre nello stesso posto. Dobbiamo salire su una collina, quando arriviamo in cima appendiamo il TRX a un albero e cominciamo: chi fa il TRX, chi retraining, chi si allena ai pesi, chi ai copertoni. Tutti si allenano. Ogni giorno l’allenamento è diverso”, aggiunge Dumitru Butilca.
I curiosi ce ne sono tanti, e lo confermano le liste d’attesa dalle quali non mancano…le donne. Gabriela Radulici è andata per la prima volta nel bootcamp per curiosità.
Era da molto che non facevo fitness. Ho voluto fare TRX perchè mi ha intrigato. Mi è molto piaciuto. E’ un pregiudizio pensare che non è una cosa da donne. Molti amici ne hanno visto delle foto e mi hanno chiesto se sono impazzita. Ma finquando non ci si sperimenta la cosa, è difficile capire. L’allenamento ti offre uno stato di rilassamento. Gli allenamenti all’aperto cambiano tutto; senza cellulare o computer che ti distraggono. Vedi solo chi ti è accanto e ti concentri. Il primo e l’ultimo allenamento sono i più difficili”, racconta Gabriela Radulici.
Il primo allenamento comincia con un test fisico, durante il quale l’istruttore nota quanto può fare ognuno dei corsisti. Il test fisico ha tre serie di 10 esercizi in un minuto, interrotte da due corse di 1,5 km ognuna. Lo stesso test va superato alla fine della permanenza in campeggio. Le cose migliorano, ha detto Dumitru Butilcă, e ciò perchè i principi sui quali costruisce gli allenamenti sono due: Nessuno resta indietro” e non esiste non posso”.
Non esiste non posso, ma solo voglio potere. Il cervello cede molto prima del fisico, è dimostrato scientificamente. Tutti abbiamo quel momento di debolezza. Se lo superiamo, ci si può continuare per due ore”, aggiunge Gabriela.
Tra gli allenamenti, i corsisti fanno massaggi, sauna, prendono dei pranzi consistenti, preparati secondo criteri prestabiliti. Si legano amicizie e si fanno delle squadre, il che che rende molto più facili le cose. (trad. Carmen Velcu)
